【本贴将历时一年】打造小蛮腰

海云

78# 姚明
哪里的计划呀？也不通报一声！

姚明

2010.2.16.星期二.
    晚上上网看一个人的博客（行走40国），看得晚了。抓紧时间跑+走了45分钟。这几次都是走着走着，左上腹部就有点疼，牵拉似的那种疼，就像要岔气那样，就只好跑一会儿。再走，再跑。但最后走的 ...
Olivia 发表于 2010-2-17 12:21

我以前锻炼也出现过这种情况，是不是没热身？或者锻炼时呼吸到冷空气？不晓得

姚明

78# 姚明
哪里的计划呀？也不通报一声！
海云 发表于 2010-2-17 12:24

这个美老太，真服了你，你没看到写得清清楚楚的北岛不停爬山活动吗？[31]

山东骑士

待会儿跟阿普去昆嵛山发呆去了哈！:lol

Olivia

2010.2.18.星期四.
我也爬山了，刚回来。下午看天气暖和，就和女儿去爬家门口的小山，来回共计一个半小时。她在山上玩，我走（在山路上），和竞走（在人家开辟出来的练功空地上），锻炼了约50分钟。山风吹着，已经有春风的味道了，春天快要来了！

姚明

初六赶着没事，下午美美睡一觉后，继续“很不仗义的独自”大南山爬山锻炼身体，两个小时十分钟来回。下山后看看爬过的一个个山头，很满意的说。呵呵

海格

看到你们运动，羡慕死了，我是懒得动弹，又长肉了，上个楼就喘。。。

Olivia

2010.2.19.星期五
天气暖和，下午仍旧和女儿爬家门口的小山。小小的山上，被开辟出来的练功空地至少有十几块，其中一块被我们命名为“中心草”的地方，最适合逗留。这里向阳、背风，而且四周都被小树环绕着，比较隐蔽。女儿在这里玩，我慢跑。场地有点小，跑了100圈才用了30分钟（十圈顺时针跑，十圈逆时针跑~~~）。然后又走了30圈。总共大约45分钟。
今天觉得累了，膝盖有点酸痛。也许因为很久没跑了。

Olivia

2010.2.20.星期六.
今天天气仍然很好，他也终于和我们一起上山了。我仍然是慢跑100圈。除了膝盖疼，大腿下半部分也开始疼了。女儿跑了50圈，然后就来回乱跑着玩，或者在地上挖土。他只活动了几下就坐下了。不过只要他能出来就是进步。我跑完了以后，我们就溜达着从另一条山路回来了，又到小市转了转，也挺累的。明天休息一天吧。

Olivia

姚明去北岛“不停地爬山”回来了吗？