【本贴将历时一年】打造小蛮腰

Olivia · 发表于 2010-1-21 07:28

2010.1.20.星期三
晚上，腰腹操，9节共40分钟。女儿跟我一起做，她的运动量大约是我的三分之一，但已经累坏了，一躺下就呼呼睡着了:lol

Olivia · 发表于 2010-1-22 06:30

2010.1.21.星期四
晚上仍和女儿一起做腰腹操。我又加了点在百科全说“走路方法”上学来的原地大步慢走（实际就是压腿）。挺累的。要这么走上200步，也不是件轻快活儿。
女儿今天明显没有昨天那么累。我们俩又洗了会儿脚，才睡的。

我的领域 · 发表于 2010-1-22 16:09

[43] 支持楼主，加油啊！俺也要坚持[27]

Olivia · 发表于 2010-1-23 07:04

谢！一起坚持！

2010.1.22.星期五
晚上7：20开始。原地跑45分钟，原地走5分钟。放松活动10分钟。有点累，和女儿一起象征性地做了点腰腹操。
今天买了条裤子，二尺三的。不管真的减了假的减了，至少我是把自己塞进去了，哈哈

Olivia · 发表于 2010-1-24 06:13

2010.1.24.星期天
早上五点一刻醒了，腰腹操，前四节，慢慢地做，45分钟。

Olivia · 发表于 2010-1-24 06:14

由于本人要出去溜达几天，帖子可能不能及时更新了。锻炼会继续的。回来补记。

梅兰 · 发表于 2010-1-30 04:36

想来问问效果怎样了，看看楼主大概还没溜达回来

婉儿 · 发表于 2010-1-30 10:19

好像自己是没这个耐心,太懒.一个冬天你在化蛹为蝶,我却在作茧自缚,惭愧啊.

Olivia · 发表于 2010-1-30 19:23

本帖最后由 Olivia 于 2010-1-30 19:25 编辑

回来了。
惭愧，这几天没正经锻炼，频率大约是每两天一次。而吃得呢，又总是过量，经常吃到腆着肚子~~寒~~还是个胖乎乎的大蛹:Q
本来痛下决心，回来后要好好弥补，可惜又有点感冒，还是顺其自然吧。一年啊，我还有的是时间:P

Olivia · 发表于 2010-2-1 09:26

2010.1.31.星期天
下午2：25开始，原地跑一小时，放松整理加腰腹操第2.3.4节共35分钟。出了些汗，感觉挺好。

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