【本贴将历时一年】打造小蛮腰

别懒了 · 发表于 2010-3-25 07:45

看到跳绳的人，我只有佩服！（你膝盖是不是不疼了？）

姚明 · 发表于 2010-3-25 08:30

看到跳绳的人，我只有佩服！（你膝盖是不是不疼了？）
别懒了发表于 2010-3-25 07:45

膝盖还是有些不舒服，我怀疑跟这几周打羽毛球有很大关系，和跳绳关系不是很大，今天如果有实验的话，继续跳绳，反正我现在随身带着跳绳，时刻准备着[24]

别懒了 · 发表于 2010-3-25 16:25

我今天很高兴地发现自己能做成俯卧撑了！从小到大，我都没做起来过一个标准的俯卧撑动作。现在做的，胸部也不能贴到地面，但身体总算成一直线了！

姚明 · 发表于 2010-3-25 17:10

2010年3月25日周四
实验室接着跳绳1750下。满身是汗，带着同事一块跳，工作期间能运动一下感觉很舒服。
测试了一下，我估计刚开始体力好的时候，每分钟可以跳进200下。过瘾，年底的公司跳绳比赛可以杀进前三甲了[27]

别懒了 · 发表于 2010-3-26 13:12

你们还有跳绳比赛啊？真好！

别懒了 · 发表于 2010-3-28 07:18

2010.3.27.星期日
本周一三五日：原地跑共四次（今天的还没跑呢，会跑的，先算上）。
从周五开始，每天俯卧撑30个
从周六开始，每天早上腰腹操（侧抬腿和仰卧屈膝伸腿，各100下）
本周比较注意节制饮食，基本做到了量化控制（每天一般一千五六百大卡）
----------------
天天都这么些内容，总记流水账也挺枯燥的。改周记吧。

海格 · 发表于 2010-3-28 08:04

我觉得这样挺好的，你就随心记吧，让人佩服的是坚持精神。。

花妖 · 发表于 2010-3-28 23:38

下周日四月四号打算干嘛呀

别懒了 · 发表于 2010-3-29 06:53

过清明，可能回婆婆家：）

前线 · 发表于 2010-3-29 08:07

一直关注，一直没跟帖。
太佩服别懒了的毅力了，继续，加油。。。

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