【本贴将历时一年】打造小蛮腰

Olivia · 发表于 2010-3-20 15:54

没问题啊，哈哈！

Olivia · 发表于 2010-3-20 15:56

2010.3.20.星期六
沙尘暴，出不了门，在家原地跑，一小时。
这两天常去薄荷网http://www.boohee.com/food/，是个减肥健身的网站，可以写减肥日记，可以计算摄入食物的热量等等。发现自己还是吃得太多了，每天摄入的基本都在三千大卡以上:funk:

姚明 · 发表于 2010-3-20 18:25

2010.3.20.星期六
下午三点和弟弟妹妹一块羽毛球锻炼，一个半小时基本上也是浑身大汗。但明显膝盖也吃不消，真不知道该咋办？

早春 · 发表于 2010-3-22 14:59

现在开始运动啦

姚明 · 发表于 2010-3-24 08:39

本帖最后由姚明于 2010-3-24 08:44 编辑

2010.3.23.星期二
昨晚信誓旦旦的跟sunny说，晚上开始跑步锻炼，再怎么也拦不住我的脚步了。
转天，去实验室做试验，空闲的时候竟然发现实验室里有跳绳，于是开始得空就跳绳。
上、下午估计总有个近2000跳吧一直说想弄个跳绳，一直忘。这下好了，顺手牵羊，搞定！[31]
不晓得Olivia的小蛮腰打造到什么程度了，我看我肚肚不厚也不薄的脂肪层下，已经可以看到六块腹肌了，偷偷乐一下:lol:victory:
春天来了，夏天不远了，俺的小蛮腰即将可以出炉晒太阳喽，嘿嘿;P

Olivia · 发表于 2010-3-24 08:51

膝盖疼，那你跳绳没事吗？那次看金猪说跳绳，我也找出绳子来跳了一会儿，明显膝盖受不了，冲击太大。

也许加上护膝能好点？或者再疼的话，贴块膏药？

我觉得要紧的还是注意不要冲击太大，尽量轻拿轻放（只要思想上能稍微绷一下这根弦就行了）。膝盖这里是骨头，不是肌肉，不是单纯锻炼就会更好的，它会磨损的。我的看法。

Olivia · 发表于 2010-3-24 08:52

恭喜你啊！我还是那样，看肚子似乎也有点变化，不过女的大概很难练出腹肌块来，我也不奢求，呵呵

Olivia · 发表于 2010-3-24 08:54

早春也开始锻炼了，真好！我那天也在那条新路走来着，看到有几个人在健走。还是柏油路走着舒服。

早春 · 发表于 2010-3-24 19:39

对呀，我觉得那条柏油路走起来比较舒服，水库的地太硬了。

姚明 · 发表于 2010-3-24 21:10

2010年3月24日周三
今天继续实验室跳绳活动，上午跳绳太短，好不容易坚持到750下。下午接着连续跳到550下，腿累的实在不想动弹一下了。

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