【本贴将历时一年】打造小蛮腰

Olivia · 发表于 2010-3-11 07:00

2010.3.10.星期三
下午仍旧原地跑一小时。今天比上次跑得轻松些，不知不觉就60分钟了。春天到了，我要恢复运动量，再慢慢往上加。
自己感觉：肚皮确实小了些，薄了些。今天把束腰带往里挪了一排扣。

早春 · 发表于 2010-3-11 12:49

看来我也该出来锻炼一下啦。前几天我早上出来，很冷，所以就打消了早上锻炼的念头。想楼主学习，我也要开始锻炼啦。

姚明 · 发表于 2010-3-11 16:02

回来了，终于回来了。
补充汇报：3月6日和sunny一起爬南山，上下3个半小时，然后接着去了福林夼腐败羊汤，味道真好。
这次赶了个远道，匆忙中一天时间走了一下白马寺和龙门石窟，也权当是锻炼吧。呵呵

Olivia · 发表于 2010-3-12 12:26

幸福啊！旅游确实也是锻炼，而且很累，不过值得！

Olivia · 发表于 2010-3-12 12:26

春儿妹妹也开始锻炼吧，天气慢慢暖和了

前线 · 发表于 2010-3-13 02:43

真服了楼主，这股恒心，我就缺乏。

海格 · 发表于 2010-3-13 10:13

我也只有佩服的份了。。

Olivia · 发表于 2010-3-13 10:31

不行啊同志们还差得远，昨天又被人说太肥了，反省了一下，还是吃得太多。那谁说的来着，光锻炼不节食是不行的，虽然少吃一口对我来说很难很痛苦，但也要试着去做。不必饿肚子（我也做不到），应该吃个不超过八分饱就行（我经常吃到十分十二分，惭愧:funk:）。食勿过饱对身体也有好处。方法很简单：细嚼慢咽。难点只在于坚持，坚持，直到变成习惯。

姚明 · 发表于 2010-3-13 21:43

3月13日周六
今天和sunny，以及弟弟妹妹们坚持锻炼年系列活动，在安德山庄打羽毛球一个半小时，大汗淋漓，不过膝盖和肩膀还是不太适应这种冲击。

Olivia · 发表于 2010-3-16 18:48

锻炼年！太佩服你们了！大家族真好，有一堆志同道合的人！

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[徒步跑步] 【本贴将历时一年】打造小蛮腰

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