【本贴将历时一年】打造小蛮腰

早春

休息得怎么样啦？

别懒了

上下楼梯还是觉得大腿有点酸，其他还好：}

明天开始运动

Olivia

2010.3.2.星期二
原地跑半小时。

金猪

Olivia ，我试过你说的竞走，还真是一会就满头大汗，相反，坚持快步走的老婆被我套了好几圈，也没怎么出汗。走的时候，感觉肚皮被扯得左摇右晃，应该对腰腹有帮助。跑和走都没有这感觉。

Olivia

是的，我也有这个感觉。但是我终究还是没坚持下来，也许潜意识里给竞走打上了“不自然、违背人体运动规律”的标签，导致走着走着就觉得要岔气了，还是慢跑舒服些。或者走跑交替，只取它“或许锻炼效果很好”这一点。

姚明

Olivia ，看来我要紧跟你的脚步了，不然第二届花司令杯徒步养马岛我好被你远远甩开了。现在早起和晚上看电视时都在锻炼上肢力量和腰腹。我家阳台上的茉莉花已经发出嫩芽，再坚持坚持，争取春天时能够打造出蛮腰，夏天来临时能够打造出小蛮腰[24][27]

Olivia

这可太抬举我了。我跟你的体力差别，那不是一点半点啊，你怎么会有这样的想法~~~
你年轻人，又是男的，不要跟我比。
我要慢慢地、慢慢地、循序渐进，一点一点进步，快了怕身体受不了。
你使劲往前冲吧，我在后面给你鼓掌！:victory:

Olivia

2010.3.3.星期三
外面街上雪化得差不多了，出去走大圈（1100米/圈），5圈，54分钟。
本想再到游乐场去压腿加打秋千，无奈那里盘踞着一条硕大的松狮。回家。

Olivia

2010.3.5.星期五
    下午风较大，但走一走还是很好的。仍是大圈，5圈，53分钟。
    路上看到了另一位阿姨去买东西，她也常出来走、跑的，她说因为今天风大，冷，所以没运动。其实只要不是沙尘暴，像今天这样单纯的风，是很好对付的，一件薄得像葱皮似的尼龙外衣就解决了（这是詹姆斯菲克斯教的）。说到冷，就更不是问题了（况且也并不是那么冷），天气太热才是问题。

Olivia

2010.3.8.星期一
下午在家原地跑55分钟，走5分钟。伸展，压腿，洗澡。