找回密码
 中文注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 532|回复: 1

[温馨生活提示]睡眠超8小时易患糖尿病

[复制链接]
发表于 2007-10-16 23:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转前线论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?中文注册

×
不少人计划在周末睡个长觉补补精神,但睡觉时间过长也会损害健康。专家提出,研究表明,睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康,究竟睡多长时间才能保证健康呢?

  睡眠时间过长智力下降


  生活中,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。因此,大部分人都会认为,消除疲劳就应该睡觉,睡觉越多,人的精神会越好。其实,这种观念是完全错误的。

  中国睡眠协会的专家就指出,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。

  每天睡眠超8小时易患糖尿病

  除了缩短寿命之外,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病。据一项研究表明,睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。

  这份研究调查报告,是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的,旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时,这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现,每晚的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。然而,如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
===========
转自胶东在线
发表于 2007-10-17 09:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 当年1知青 于 2016-8-12 16:57 编辑

不是吧,这么恐怖?偶不睡8小时以上就没精神唉,可能是睡眠质量不好,这样不是不利于美容么?不是都说“睡美人”么?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|烟台前线 ( 冀ICP备13012704号-1 )业务客服客服001 客服002

GMT+8, 2024-3-29 19:53 , Processed in 0.069516 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表