秋季养生要点

海云 · 发表于 2009-10-28 20:30

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本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:49 编辑

上周六去听了一些养生知识，转达一下： 一、秋季不宜多食凉寒食物。 如香蕉（性凉，看病号不要买）、西瓜（性寒，立秋不食瓜）、柿子；牡蛎、螃蟹（大寒）、蛤蜊、海带、紫菜；（食用时一般加姜、胡椒粉中和）苦瓜、苦丁茶、金银花、小麦（大米性平，可与面食间食）

海云 · 发表于 2009-10-28 20:47

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:49 编辑

二、姜的作用 冬吃萝卜夏吃姜，秋季不宜多食姜。上床萝卜下床姜，姜要早上吃。男子不可百日无姜，姜有助阳之效。 三、秋季养生要点 春捂秋冻；朝朝盐水，晚晚蜜汤；秋气燥宜食麻（芝麻）；少辛增酸（应季水果）；食杂，平衡。

海云 · 发表于 2009-10-30 08:49

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:49 编辑

也不用完全按所谓科学来~~但懂一些知识总是好的~~ 那天那个老师就强调了：不要盲从，要“食杂，平衡”（我2楼写到），就是各种东西都吃点，就平衡了，有些东西不宜多食并不是不可食~~ 根据季节和食物属性，当下有益的就多吃点~

小俊 · 发表于 2009-10-30 09:22

嗯。。水果基本不要吃过季的就行。。哈哈。。海鲜的话平时也要少吃的（虽然不可能）。。其实很多大家按照平常的经验都知道的。。就是做不到。。呵呵

早春 · 发表于 2009-10-30 13:10

过阵子我也要去听个营养方面的讲座，到时候也回来学给大家听听。:lol

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[球类运动] 秋季养生要点

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