从不怀疑自己台湾玩美铁人李佳燕

老三届azq · 发表于 2014-7-24 22:14

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本帖最后由老三届azq 于 2014-7-24 22:18 编辑

   正确饮食与作息搭配运动，维持好肤质

   很多人开始认识李佳燕，是从2012年，她挑战个人初铁——台湾高雄爱河铁人三项赛开始的，过于美丽的外表，让人很难将她与铁人三项Iron man的形象连在一起，因此，惊为天人的铁友们说：“我们台湾的李佳燕是铁人界的林志玲”。
   回顾参与铁人三项历程，李佳燕说，当初只是喜欢游泳而已，后来在身旁铁人朋友们力劝之下，才让决定挑战铁人三项赛。

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   投入铁人三项之前，她热爱游泳

   “既然决定要参赛，我就会做好功课！”李佳燕说，做任何事她都不允许自己毫无准备就上场，因此为了初铁，她买书研究，从比赛形式、规则、补给等，彻底了解自己在赛事中需要什么？绝不让自己第一次赛事因为没经验，仓皇失措。

   直接挑战226
   因为凡事做好准备，所以当李佳燕从51.5的标铁，跳过113半超铁，直接挑战226超铁赛，她也从不怀疑自己办不到。

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   李佳燕要求自己赛前做好准备，是个很有规划的选手

   “你真的要比吗？太快了。”周围的朋友这么劝她。李佳燕说，当初决定比226的时后，身旁的朋友都不看好，但是自从玩铁人三项开始，她便一直很向往226超铁赛，总觉得只有226才能挑战自己的极限。

   不耐热转换时间先洗澡
   “226的赛程有点变态，当初也想过自己的能力没那么好，会觉得很恐怖。”但积极正向的她立即着手规划完赛的训练计划，预估自己骑完单车接路跑的时间，太阳仍很大，她甚至还查好当地地形，预先携带盥洗用具，利用转换时间洗澡，不知情的朋友找不到她，还以为她弃赛了。
   “我真的不耐热，很害怕在大太阳底下跑步，跑步常常是成绩最差的项目。”李佳燕说。不过当她洗完澡继续比赛，还是女生组第2位进入路跑项目的选手，实力相当好。

老三届azq · 发表于 2014-7-24 22:15

下功夫防晒，她证明爱运动的女生也能保有白皙皮肤

相较于许多玩铁人三项的女性早已放弃美白的念头，李佳燕踏入铁人两年多的时间，皮肤始终白皙，令许多人好奇，她到底是如何办到的？

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   李佳燕对养身之道十分有研究

   “我比较爱美，如果是短距离的骑乘，一定要擦防晒，长距离的赛事与练习，我一定把自己包起来。”佳燕说，她防晒工作真的做的很好，户外运动一定擦防晒油，若是在七、八月骑车，都会戴上自制防晒模具。

   维持好肤质她重养身之道
   佳燕自制的防晒模具十分特别，“我请朋友替我找一款特殊布料，凉感又透气，我自己设计剪裁，露出眼睛、鼻子，嘴巴还可以吃东西，戴上它，夏季骑五、六个小时都没问题。”佳燕分享。从她身上，再度印证了：只有懒女人，没有丑女人。不过佳燕也透露，皮肤要好，就要保持身体健康，因此正确饮食与作息搭配运动，才是维持好肤质的不二法门。