魔鬼训练（Restart）

欧美范

第一天：上午8点多，和朋友到山上徒步，约一个小时。 下午步行去市场买菜，来回月40分钟。 晚上去操场慢跑40分钟。

西风瘦马

欧美范 发表于 2014-3-20 20:43
第四天：早晨操场跑步40分钟
        晚上操场跑步40分钟
    抵制各种美食的诱惑：老公从天津回来给带的 ...

这肥减的，可怜人。值不值得？

欧美范

西风瘦马 发表于 2014-3-21 11:11
这肥减的，可怜人。值不值得？

肯定值，拭目以待吧{:soso_e106:}

欧美范

第五天：今天是周末前夕，上午去上班，站着嘚吧了2个小时（据说很减脂肪）
        下午1点去爬大南山，4点30回到家。
        抵制诱惑：晚上带孩子去吃赛百味，无论多好吃，坚决不吃！

欧美范

今天从大南山回来以后，感觉瘦身效果非常好，也许魔鬼能提前几天修炼成呢，谁知道呢，拭目以待！{:soso_e121:}

欧美范

第五天：今天是周末前夕，上午去上班，站着嘚吧了2个小时（据说很减脂肪）
        下午1点去爬大南山，4点30回到家。
        抵制诱惑：晚上带孩子去吃赛百味，无论多好吃，坚决不吃！
       (这个真没吃，只点了一杯黑咖啡，一口口喝完，此毅力简直惊天地，泣鬼神！）

顺风飞翔

呵呵，真有毅力啊！佩服楼主了！找个机会请你吃大黄饼子吧

勇敢的心-1

欧美范

顺风飞翔 发表于 2014-3-21 21:34
呵呵，真有毅力啊！佩服楼主了！找个机会请你吃大黄饼子吧

飞翔，千万别忽悠人呀，等魔鬼训练一结束，马上去吃！{:soso_e200:}

欧美范

第六天（礼拜六）：上午加班，连续四个小时保持站立姿态，实在甩脂肪。
                   下午和群里的人去爬蓁山，2点上山，4点半回到家。