跑步锻炼监督贴

叶茂

48# 海格
小姚运动员出身啊~~不能比~~唉，我白住在海边，天天早晚都有白大褂在楼下走过（直到冬天，一般都是中老年），我没动过心~~

别懒了

为什么白大褂？医生么？

姚明

哎，叶茂：要是住在你那该多好，我天天去游泳。
现在我一提起“跑步”二字，sunny就头大，呵呵。但俺还是要坚持跑，一直到十一，一直到十月中旬运动会，再往后跑不跑俺还没考虑好，[24]昨晚休息，今早睡了个懒觉，起来收拾停当一看快九点了，原本计划爬个南山的，但走到楼下一看天气不错，白云遮住了太阳，心想还是跑步吧，现在恋上了跑步[24]。休息好感觉就是不错，2000+1500下来并不是很疲劳。现在明显感觉肺活量大了不少，跑下了个1000米基本不喘大气了。[27]

劈劈

呵呵！厉害厉害！！！[code][/code]

蝶舞

不错，姚明！坚持，祝愿你顺利成行，梦想成真！！
九月以来，我也开始坚持每天跑步，早上半小时多点，也就跑3公里左右，再稍微活动一下；时间充裕的时候，跑了两次8公里，要70分钟左右；
从8号开始，晚上也坚持锻炼一小时。
坚持，加油！

叶茂

别懒了，穿白大褂的当然是游泳的啦~
蝶舞，你很厉害呀~~你们要搞什么大动作，有点神秘感哦~:o
今早短信问姚明有无山爬，回曰：“宅。睡觉中。。。晚安”[25]

姚明

今天再看看当初发帖第一次跑步的帖子，那时提出的上限是每天5km，现在已经远远抛在了身后，这就是坚持的力量。
    趁着周末好时间昨晚多跑了一段，其实一点没觉得累着，3500米下来感觉还不错，接着跑了个1500米，考虑到膝盖的承受能力，放弃继续跑的念头，这样算下来一天也跑了8km，相当满意了。当然和劈劈的每天6km、蝶舞先前的每天3km比起来还是要加油，因为我不是每天都毕跑，也不是每天都能跑过5km的。看来大家肚子里都憋着十一长线计划呢[24]
     今天早上还是晚起了一会，到了安德山庄已经七点多，那些早已熟识、天天早上在篮球场旁边锻炼、拉呱的老大爷已经开始往回走了，今天的太阳有点毒，活动了一下筋骨发现比较困乏，看来昨天上量今天才有了反映，但跑步贵在坚持，不管跑了多远只要走出家门，舒筋活骨就ok。跑了1200米+300米冲刺已经大汗淋漓，最后的冲刺是为了加速锻炼肺活量，也是为了运动会做准备，冲刺那一段还是相当痛苦的。:lol

姚明

不错，姚明！坚持，祝愿你顺利成行，梦想成真！！
九月以来，我也开始坚持每天跑步，早上半小时多点，也就跑3公里左右，再稍微活动一下；时间充裕的时候，跑了两次8公里，要70分钟左右；
从8号开始，晚上也坚持锻炼 ...
蝶舞 发表于 2009-9-12 18:44

看来蝶舞也早早开始准备了，8km我是不能连续跑的:一是体力还达不到，二是害怕膝盖疲劳，反而耽误跑步，三是我绕篮球场跑步，八十圈太枯燥，我估计跑完我脑子好木了[24] 所以还是你的体能比较好，我还是在想如果能住在叶茂家多好，沿着海边跑跑步，吹吹海风，看着海上日出该多美;P ;P

叶茂

你跑塔山不也很美吗~非得在球场跑~

姚明

继续汇报，9月13日晚2000+1500，9月14早懒觉。
over:loveliness: