跑步锻炼监督贴

姚明 · 发表于 2009-8-19 09:15

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转前线论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？中文注册

×

本帖最后由姚明于 2009-8-19 09:45 编辑

为了十一长假可能的大计划，我决定开始跑步锻炼，长远计划是要求每天10km，这个要求对我来说有点太高，毕竟年事已高，我准备先逐步提高到5Km估计就是极限了。
8月17日第一次开始锻炼，当天晚9：00开始跑步1.2Km.下雨结束跑步。跑下来感觉还可以，但休息时感觉汗水太多了，到家就犯困。
8月18日第二次跑步，今天进步一些，但感觉体力不如第一天那么充沛，先1.2km后绕篮球场慢走3圈，调节呼吸和脉搏，然后继续600m，再慢走两圈后400米。今天比预期的要多跑不少，满头大汗的感觉挺爽。

海云 · 发表于 2009-8-19 09:22

先说说大计划是啥来？又乱投靠组织！[29]

姚明 · 发表于 2009-8-19 09:27

本帖最后由姚明于 2009-8-19 09:46 编辑

大计划先待定。嘿嘿。。。。
跑步的感觉真的相当好。今天一定要接上，晚上回岳母家蹭饭一定控制住饭量。
另外因为大计划要求，也由于拿到驾照开始驾车，为了自己和别人的幸福，开始戒酒。

前线 · 发表于 2009-8-19 10:33

哈哈，原来是这个大计划啊！这的确是个好大好大的大计划。

seiknini · 发表于 2009-8-19 11:24

这个计划太大了！！
我每天是2km，顶多再加400m

小S · 发表于 2009-8-19 12:45

哈哈，上下班跑就行。。。

海格 · 发表于 2009-8-19 13:42

呵呵~~~··我也参加监督。。。只能监督别人，自己一步也不跑。。。

别懒了 · 发表于 2009-8-20 10:31

我也来看看

姚明 · 发表于 2009-8-21 07:04

19号晚上下雨，没捞到跑步，两条腿痒痒的直蹬被褥。:lol
20号早起出差晚上回来太晚了，直接躺下装死了:lol
21号早上6点起床，安德山庄里有个足球场，想起当年叱诧球坛，嘿嘿，那也是系足球队队长的说。上去跑两圈发现全是杂草，无奈还是去我的篮球场跑圈吧，1200米+400米，算是比较满意，我不是很适合早起跑步，算是补上昨晚偷懒的功课吧。今晚接着跑，按这个进度，我啥时候才能跑进每天5Km呀:L

前线 · 发表于 2009-8-21 08:41

也不能太过量了。

账号		自动登录	找回密码
密码			中文注册

[徒步跑步] 跑步锻炼监督贴

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转前线论坛。

评分