跑步锻炼监督贴

海格 · 发表于 2009-8-21 08:55

姚明是个好同学。。。

静如水 · 发表于 2009-8-21 08:57

呵呵，我们都来监督！;P
昨晚俺也开始步行计划了，为可能举办的徒步活动热身。走了一个半小时，感觉还行，毕竟天热好久没步行上班了。

姚明 · 发表于 2009-8-23 15:17

第一周下来感觉还是很疲乏的，趁着周日多睡了一会，起来后还是有点乏，可能需要调节一下身体了吧。
22号跟着碧桃去了趟乳山小岛，趁着小雨和大熊下海好好游了一段时间，当时就想权当今天的跑步吧，所以来回游了好几个来回，距离应该有几千米吧。和大熊出去，每次见到水，我俩都毫不犹豫的跳进水里欢快的游一把，我喜欢大熊这个好兄弟。[27]
今晚接着安德山庄跑步。。。。。

海格 · 发表于 2009-8-23 15:21

游泳消耗体力也很大，其实不管啥运动，坚持下来就行。。。

海云 · 发表于 2009-8-23 18:09

昨天挖蛤蹲一会怕头晕，就弯腰撅腚挖，今早起来大腿抻得疼～

姚明 · 发表于 2009-8-24 09:13

听取前线建议，23号休整一天，真是有点乏的感觉。适当休息不算偷懒，嘿嘿;P
24号安德山庄继续早起跑步1200+800米，然后俯卧撑25个。已经满头大汗，由于忘带水了，口干舌燥的赶紧回家了。

海格 · 发表于 2009-8-24 10:40

我今天早上睡懒觉了，昨天晚上睡得不好。。。。借口吧[24]

向姚明同学学习。。。[27]

姚明 · 发表于 2009-8-24 22:02

今天算是跑步小阶段成果，晚上1300+800，加上早上的2000米，算是跑进了3Km，还超额完成阶段任务。呵呵，小小骄傲一下。[27]
虽然不是一气呵成，但对我这么大岁数的人来说已经不易，俺对自个要求不高。呵呵。。。
希望经过一段时间的锻炼能够比较轻松的跑进5Km，心不跳气不喘，咱就返老还童连。。。[24]

别懒了 · 发表于 2009-8-25 05:54

你进步神速啊！恭喜！

小默 · 发表于 2009-8-25 07:30

加油啊！坚持住！

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