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[徒步跑步] 跑步锻炼监督贴

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发表于 2009-8-19 09:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 姚明 于 2009-8-19 09:45 编辑

为了十一长假可能的大计划,我决定开始跑步锻炼,长远计划是要求每天10km,这个要求对我来说有点太高,毕竟年事已高,我准备先逐步提高到5Km估计就是极限了。
8月17日第一次开始锻炼,当天晚9:00开始跑步1.2Km.下雨结束跑步。跑下来感觉还可以,但休息时感觉汗水太多了,到家就犯困。
8月18日第二次跑步,今天进步一些,但感觉体力不如第一天那么充沛,先1.2km后绕篮球场慢走3圈,调节呼吸和脉搏,然后继续600m,再慢走两圈后400米。今天比预期的要多跑不少,满头大汗的感觉挺爽。

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勇敢的心-1 + 8 坚持的真好,牛
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发表于 2009-8-19 09:22 | 显示全部楼层
先说说大计划是啥来?又乱投靠组织![29]
 楼主| 发表于 2009-8-19 09:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 姚明 于 2009-8-19 09:46 编辑

大计划先待定。嘿嘿。。。。
跑步的感觉真的相当好。今天一定要接上,晚上回岳母家蹭饭一定控制住饭量。
另外因为大计划要求,也由于拿到驾照开始驾车,为了自己和别人的幸福,开始戒酒。
发表于 2009-8-19 10:33 | 显示全部楼层
哈哈,原来是这个大计划啊!这的确是个好大好大的大计划。
发表于 2009-8-19 11:24 | 显示全部楼层
这个计划太大了!!
我每天是2km,顶多再加400m
发表于 2009-8-19 12:45 | 显示全部楼层
哈哈,上下班跑就行。。。
发表于 2009-8-19 13:42 | 显示全部楼层
呵呵~~~··我也参加监督。。。只能监督别人,自己一步也不跑。。。
发表于 2009-8-20 10:31 | 显示全部楼层
我也来看看
 楼主| 发表于 2009-8-21 07:04 | 显示全部楼层
19号晚上下雨,没捞到跑步,两条腿痒痒的直蹬被褥。:lol
20号早起出差晚上回来太晚了,直接躺下装死了:lol
21号早上6点起床,安德山庄里有个足球场,想起当年叱诧球坛,嘿嘿,那也是系足球队队长的说。上去跑两圈发现全是杂草,无奈还是去我的篮球场跑圈吧,1200米+400米,算是比较满意,我不是很适合早起跑步,算是补上昨晚偷懒的功课吧。今晚接着跑,按这个进度,我啥时候才能跑进每天5Km呀:L
发表于 2009-8-21 08:41 | 显示全部楼层
也不能太过量了。
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