假日健身总动员（更新ing)

欧美范

西风瘦马 发表于 2014-1-27 08:58
每天来支持一下。
追随楼主健身的脚步，还可以知道一些感兴趣的事情。值得来。

谢谢支持哈{:soso_e112:}

欧美范

今天有惊喜！连着两天在跑步机上跑步，锻炼强度很大，塑身效果也非常好，腰上的赘肉已经不见了！所以说，跑步机对于想减肥的大懒虫来说是非常有效的，尽管跑起来累，无聊，痛苦，但是如果坚持下来，效果很惊人！今天闺蜜们约得很及时，6点40就出发去操场了。白天9度的高温使得晚上一点儿也不冷，一丝风也感觉不到，适合锻炼。几个女人在一起锻炼，话题总是飞跃性的，一会儿美食，一会儿孝敬老人，一会儿防流氓抓小三，捎带脚着更年期也跟着跳出来了。总之，这台戏唱得很热闹，永远不会冷场，10圈（4000米）没有感到乏味便结束了。一个人的坚持，其实没那么难，只要你愿意坚持，因为，有时候，高贵是一种坚持。

西风瘦马

今天天不错，室外跑一跑挺好，估计操场上人不少。

欧美范

西风瘦马 发表于 2014-1-28 18:58
今天天不错，室外跑一跑挺好，估计操场上人不少。

  简直料事如神，操场上锻炼的人依然不少。

欧美范

       昨晚网速实在不给力，没法写帖子，早晨补上哈。
    晚上依然和闺蜜去了操场，大家锻炼的兴致依然不减，甚至相约年三十晚上继续跑步，这就是运动的魅力，让人上瘾。资料显示，运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。 心情烦闷时，无论跑步或快步行走，只要出出汗，压力也会随着汗水，“溜”出你的身体。难怪热爱运动的人看上去总是那么年轻，阳光，健康，美丽，帅气！你中枪了吗?

西风瘦马

我是属于迎着枪口上，子弹却打偏了，悲催。。。。

欧美范

{:soso_e192:}有那么悲催吗？对自己要求太高了？

顺风飞翔

j坚持就是胜利！加油！

欧美范

感谢飞翔版主的鼓励与加分，终于坚持到了最后。{:soso_e182:}

欧美范

年后的健身主题将会是：节后魔鬼训练。