谈谈单车旅行对心理健康的影响

老三届azq

       单车旅行在把身体调整到最佳状态之余对人的心理还有很大影响，那究竟有怎么样的影响呢?让我们一起来看看!

       一、释放压力

       工作上面对得最多的就是文山会海，处理不完的文件，开不完的会，还要跟其它部门和客户各种周旋包括唇枪舌战，这边厢还得想着完成老板交待的任务……这些压力是导致许多常见身体和心理疾病的根源，包括糖尿病。象高血压就是典型的心身疾病。拿高血压来说，工作上这些高强度的压力再加上由此引发的心理上的不良情绪共同构成了不良刺激，会造成长期剧烈的应激状态，称为慢性应激，而这种长期慢性应激会使中枢神经的兴奋和抑制过程失调，导致高血压。你想啊，神经本该休息的时候得不到休息，还得保持着高度紧张的状态应付各种事各种人，久而久之可不得情绪恶劣，血压飙升吗?精神紧张、情绪压抑、心理矛盾等因素导致高血压已经被研究证实了。

       除了身体疾病，心理健康的恶化程度也取决于我们面对的压力有多大。

       而在户外广阔的世界里骑车，恰好能够释放淤积在身体里的压力和负面情绪。不过由于这样那样的原因，象上下班路途遥远、国内空气污染严重、路面交通状况恶劣，都会导致出去骑车没那么容易。

       在放假的时候参加一个单车假期出去单车旅行一下是个好方法，身体有机会动弹一下，最大的受益方是我们的心理。骑行的时候不会想到工作和家里的烦心事，心里也觉得轻松了，这大概就是很舒服的“放空”吧。

       二、骑车会提升大脑功能

       骑车的时候，身体的每一部分都会得到运动，从腿到大脑都会参与进来，而且血液循环大幅改善。平时的工作不得不好几个小时待在屏幕跟前，如果再加上回到家继续坐着，这种情况下，血液循环会停止。而如果骑骑车的话，血液循环增加，将更多新鲜血液输送给大脑，输送到大脑的血液增多，大脑的机能会持续增强。这就能解释为何骑行中和骑行后感觉脑子越来越清爽了!看来稳定的血液循环对脑部健康和清醒真是非常重要啊。单车假期中骑车旅行的强度就足够提高血液循环的幅度了，平时没法规律运动，这确实是个不错的替代选择。

老三届azq

       三、感到快乐，提升幸福感

       这不是虚的，还真有生物学依据。当我们骑车的时候，大脑会分泌内啡肽，这是由脑垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，它不仅能“镇痛”，还会让人产生欣快感，令人觉得愉悦，感觉年轻、健康，而这种骑行过程中的愉悦感、满足感、轻松感、成就感又会反过来增加内啡肽的分泌，真是个良性循环。此外，内啡肽还会松驰大脑的紧张状态。这些效果就是让你的大脑放松下来的最佳良方。随着内啡肽源源不断释放到体内，我们会觉得自己更好、充满活力、精力充沛。当我们处于良好情绪状态时，骑行根本就不是一项苦事，反而身体和心灵都神清气爽，这种感觉很棒。

       四、骑车让人更专注

       骑行在路上虽说是一件令人快乐的事情，不过它却不会让人散漫，反而会让人神思更为集中。因为在路上需要跨越不同的地形、要保持身体的平衡，要让自己安全，这些都在不知不觉间要求我们精神专注和集中，所以在此时此刻我们也不会有时间和精力去思索工作上的那些烦人事了，身体和心理也得以在此刻真正松驰下来。

       通过骑行，人的专注能力会得到提升。平时单调、千篇一律的生活会使人的警觉性和敏捷性、灵活性降低，但让人高兴的是，在单车旅行的过程中发现这几种能力很快就回到我们身上了。

       我们都希望从工作中抽离一下，以便更好的找回工作状态，重新再开始的工作会效率更高，做起来更轻松。所以得空的时候，给自己的身体和心灵也放个假吧，骑上单车去动动，重新找回那个有power的自己!

绿雨海

呵呵
谢谢分享

老三届azq

绿雨海 发表于 2013-12-16 10:10
呵呵
谢谢分享

{:soso_e181:}

良喵

放下一切烦恼，做自己喜欢的事情，自然就会愉悦身心，进而治百病了。