女性必看，痛经时千万不要太依赖服用止痛药

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你可能没想到，大多数的年轻女性都有痛经的经历。痛经有不同种类，如果找不出痛经的任何原因时，很可能就属于无法彻底根治的原发性痛经。专家指出，在痛经来临时可以适当服用止痛药，可以迅速帮助女性摆脱痛经烦恼。据统计，年轻女性以原发性痛经居多，其中约有20%~25%的人需要服用药物等止痛药物。但服用时间和剂量要把握好。 很多人担心服药会产生依赖性，因此即使在月经最痛的前两天，也要“扛”。其实医生明确指出这是一个误区。服用芬必得等止痛药并不会产生依赖性，药性仅是帮助你降低痛感，缓解疼痛给工作和生活的影响。芬必得类止痛药，作为允许在药店销售的非处方药，并且经过几十年的临床验证，其安全性足够信赖，除非是禁忌人群，否则不会有副作用。 其实，女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经： 饮食均衡 避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。 补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙的女性，较未服用者少痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环。 即使痛经发生了，还是可以采取一些办法来应对： 积极治疗，千万不要一忍再忍。原发性痛经需要使用药物治疗，最好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好。 止痛药不要盲目使用，如情况严重最好到医院明确诊断，以免掩盖症状，延误病情。 平时多了解一些卫生常识，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动缓解工作和生活压力。