站桩日记

勇敢的心-1 · 发表于 2013-11-15 08:05

身体力行发表于 2013-11-15 07:48
我也跟着鼓掌

都得慢慢来

清泉之音 · 发表于 2013-11-15 22:12

今早5点半到6点40站70分钟，下午陆续站了半小时，中间一会儿高桩一会儿低桩，晚刚站15分钟朋友来电话，戴着耳机边聊天边站l小时零27分钟，原来以为聊天影响入静，功感不会很强，结果站到1小时后左腰肾部又开始发热。这两次后腰发热都是站到l小时后才出现。

勇敢的心-1 · 发表于 2013-11-15 22:42

坚持的真好

清泉之音 · 发表于 2013-11-17 16:44

昨天周六，早起站1小时，吃了早饭去拜访老师，老师给纠正了桩姿，让我有什么感觉随时汇报，有了师傅心里踏实了，下午4点多才回，一觉睡到11点30，按老师教的姿式站桩1小时，平常站高桩1小时己经不在话下，老师教的偏低桩，而且胳膊也抬高了，这1小时好容易才站下来。今早站了l小时，中间夹杂中高低桩。

黑玫瑰 · 发表于 2013-11-18 08:20

学习了

清泉之音 · 发表于 2013-11-19 07:41

下午站35分钟，晚饭后肚子涨，站了半小时中桩10分钟低桩，低桩效果真的是立竿见影，站完出了汗肚子舒服多了，休息了会乘胜追击又站10分钟低桩。今早站10分钟上厕所，又从5点55到6点40共45分钟，先半小时中桩再10分钟低桩最后高桩休息一会儿收功。

勇敢的心-1 · 发表于 2013-11-19 07:58

是不是能来个桩的照片，多高啊？

清泉之音 · 发表于 2013-11-19 15:42

勇敢的心-1 发表于 2013-11-19 07:58
是不是能来个桩的照片，多高啊？

我的低桩在师傅那儿也许就是中桩{:soso_e112:} 上午站30分钟，下午刚站35分钟，低桩对人的体力、毅力和心理太有挑战性了，最后的几分钟，两股颤颤，基本是咬着牙挺下来的。再练下去，大有变女汉子的可能！

清泉之音 · 发表于 2013-11-20 08:56

昨晚边看连续剧边站桩45分钟，现在主要站中低桩，入静要求不高，主要也没办法入静，光顾咬牙切齿地坚持，看电视转移注意力倒是个不错的方法。站完腰有些酸胀。今早站40分钟。

身体力行 · 发表于 2013-11-20 16:52

您是在哪里找到的老师啊？

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