我的站桩之路

昆嵛青松

跟着楼主的帖子，昨天看了一下姚宗勋意拳的一些步法和招式，里边暗含着太极形意的东西。

身体力行

是啊，内家拳都是相通的。
请多指教！

黑玫瑰

学习了，也想站站，
基本要领还是没学会
最好楼主配上片片，
便于大家学习动作

身体力行

在一楼我贴过一张姚宗勋的站桩照，就那样站就行。
百会上领，身体放松，两手抱圆于胸前，两膝微曲，两脚平放于地面。
自然呼吸，无任何意念。

要领非常简单，难点只有一个：坚持。


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我呢，最近没什么进展。还是那样，每天两次，每次一小时多点。感触也都和以前差不多。哦，有一小点儿进步，就是右臂、右手的麻胀感也明显起来了，以前总是左强右弱的。

这几天家里供暖后，太热了，燥得慌，想多站点，总是静不下来。有点烦~

黑玫瑰

身体力行 发表于 2013-11-20 16:58
在一楼我贴过一张姚宗勋的站桩照，就那样站就行。
百会上领，身体放松，两手抱圆于胸前，两膝微曲，两脚平 ...

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大碗茶

跟着楼主站，天天来锻炼

小王

身体力行 发表于 2013-7-27 10:34
这次是坚持下来了。每天一次，20~30分钟。
    据说有的人身体比较敏感，或者说根器上乘，或者说有慧 ...

加油，站桩是整体性的治疗，治本，贵在坚持。

小王

身体力行 发表于 2013-11-20 16:58
在一楼我贴过一张姚宗勋的站桩照，就那样站就行。
百会上领，身体放松，两手抱圆于胸前，两膝微曲，两脚平 ...

如果站桩燥的慌，可以先想象身处清凉之地。

小王

清泉之音 发表于 2013-10-26 21:49
又仔细看了你的帖子，我是右手抱的圆大左手小，两只脚尖明明在一个水平线上，站时总感觉左脚在前右脚在 ...

大部分人不信这个，我也希望家人能信，继续努力吧。

昆嵛青松

小王 发表于 2013-12-7 20:33
如果站桩燥的慌，可以先想象身处清凉之地。

不要意想，傻站就行。