我的站桩之路

身体力行

    知道我最喜欢本论坛的哪一点吗？就是这里有好多持续好几年的帖子！

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     2013年5月6日，正式开始站桩。站的是意拳养生桩。20分钟。胳膊有点酸。

身体力行

    我最早接触站桩是2009年前后，但只是浅尝辄止。后来看了《胖补气，瘦补血》一书，也提到站桩是补气的好方法，于是又站了几天，还是不了了之。
    今年春天，停暖后那一个多月，发觉自己非常怕冷，不但比同龄人怕冷，比很多老头儿老太太都怕冷；另外，注意到自己十个指甲上，一个小月牙儿都没有了！很难过。

    百度来百度去，说这是体寒，站桩是很好的方法。于是又开始了。

身体力行

    这次是坚持下来了。每天一次，20~30分钟。
    据说有的人身体比较敏感，或者说根器上乘，或者说有慧根，总之人家站桩不久就有感觉，比如什么手发麻、发胀、发热，还有，“蚁行感”——感觉似有蚂蚁在沿着小腿或者手臂爬行，还有很多更加奇妙的感觉，人家叫做“功感”或者叫“动触”的。
    而我显然是属于那下等根器的芸芸大众中的一员（也有可能比一般人还要再差些{:soso_e112:} ），站了一个月，我什么感觉也没有，除了脚底站麻了以外！

    但是！但是啊！这也是我为什么想来发这个帖子的原因——二十几天以后，我的身体发生了一点变化。就是例假情况。具体不好意思说了，总之我想了好几年的办法，中医也看过好几个，也没调理好的问题，居然大有改善！真是有点不可思议！

身体力行

       按说一个东西好使，你就只管使用就是了，没必要去管它为什么好使；就像一本书好看，你就看呗，没必要一定要去结识作者本人。可是哪，人就是这么好奇！我就总是想弄明白：“它为什么啊为什么？凭什么啊？我什么也没干啊，就这么每天站了一站，怎么就有好转呢？没道理啊！”

    好在咱有网络，到处看、问。高人答复：“站一站就好用？坐一坐还好用呢！躺一躺也好用！关键是你心能静下来，身体能放松下来，你对自己身体的有意识控制减小了，身体的本能就被激发出来了，体内的气机就能够按照它本来的规律运行，该修正的修正，该加强的加强，这就叫无为而治。”

    另外，那些功感、动触，是不能刻意去追求的，一追求就容易出偏，应该“只顾耕耘，不顾收获”，这样才会“收获自得”，所谓“功到自然成”。

琪琪

贵在坚持

波罗的海

身体力行

     谢谢支持。

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      到了6月初，也就是站桩将近一个月的时候，有了一点感觉。手略微有点麻、僵，小腿及嘴唇等处有点“蚁行感”。后来感觉到右手中指发胀，感觉胀得有胡萝卜那么粗，然后左手的几个指头也胀。

    6月3日站桩时，先是两脚踝略有点发痒，膝关节不自觉地痉挛了一下，没管它；过了很久，又痉挛一下，这次忽然带来一个全新的感觉：就像嘴里含满了食物那样，牙床、下颚及腮的内侧，都感觉到了压力！食物的比喻也许不恰当，因为并没有色、味，也没有触觉，只是一种温柔的推力。 不光是口腔，连胸部、两臂的内侧，都感到了这种力，很温柔，但却满含着一切的那种压力。 就像一个空气做的水球。 不知该怎样描述了。 这就是人家说的“真实的抱球感”吗？ 可惜当时站得较低，时间稍久，腿就会发抖，正在我想要多体验一会儿这种美妙感觉的时候，腿又开始发抖了，后来只好停了。

    怪不得站桩会上瘾，此中真的有无穷美妙的体验啊！

身体力行

    还有，以前总是怀疑所谓的种种“动触”是人们的幻觉，但现在觉得： 如果若干人都在某一阶段出现特定的感觉，那么这毫无疑问是一种客观存在。 就像一座山，登山的一级一级台阶都是客观存在的。只不过我们不能理解其原理。

    中医、道家，对于站桩的原理是有所解释的，只是这种解释是很古典的，没有中国文化底蕴的人也许理解不了。

    理解不了也没关系，只要你承认“实践是检验真理的唯一标准”，那么你亲自来身体力行地站一站，就会发现其效果。就像中医，你觉得它落后也好、不科学也好，都没关系，让疗效说话。

顺风飞翔

继续等待效果

身体力行

      七月份，总体效果不佳。不知是因为天气湿热令人烦躁，还是我自己有几分急躁冒进，反正吧，每天的站桩时间上去了，大约90分钟的样子，但是质量却下降了。有好多次，纯属在咬牙熬桩。质量重于数量，心不静，光去熬时间是没有用的，身体情况也的确验证了这一点。

      也看了一些资料，咨询了一些老师。得到如下提示：
      1.站桩要有度，过犹不及。可以“小过”，太过了不行。疲惫了就应该休息，硬耗下去的话只会耗气耗神。
      2.初期站软桩（无意念桩），到了试力阶段才站硬桩（加大意念）。如果不想练武，只想健身，那就只站桩，无意念。
      3.初期不用管脚的重心，怎么舒服怎么站。同理也不用管什么舌抵上腭、会阴上提之类，这些都是站桩到一定阶段后会自然出现的，不需要做作地去注意。
      4.长期站桩，会增加骨骼的硬度和韧性。