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[自驾] 【岩石户外自驾】7月28日圣地西藏20天穿越之旅(川藏进--青藏出)

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发表于 2018-6-19 20:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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奶、饮料、巧克力等(沿途采购补充)。

【个人药品准备】:

1.抗高原反应药:红景天、高原安、葡萄糖针剂,不必全带;

2.感冒药:感康,VC银翘片等自己使用的

3.肠胃药:在西藏由于水土原因常会肠胃不适,带上些肠胃药如黄莲素,吗叮林,氟哌酸,藿香正气水等

4.降火药:在西藏空气干燥,加上休息不好,旅途劳累很容易上火,可带上牛黄解毒片,草珊瑚含片、金嗓子喉宝。

5.复合维生素片:善存或金维他、金施尔康、西洋参含片等

6.口服消炎药:安必仙、头孢拉定之类

7.皮肤类外用药:创可贴,红药水,纱布,胶布

8.晕车药必备

【重要提示】
1.高原反应:尽量提前到拉萨适应,放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,以便快速适应高原环境。途中如个人遇到严重高原反映,需自行下撤,或者到就近医院就医 (任何人有不良反应请与领队联系,禁止硬撑),领队有权停止该队员活动;下撤的朋友将退还未发生的景区费用,车费、住宿费用需提前预定,所以不能退费。
2.气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强烈,气候较为寒冷、多大风,务必做好防寒工作。
3.安全:户外活动一切要听从领队安排,切勿擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
4.交通:本次活动道路崎岖颠簸,坐车时间漫长,请做好心理准备。
5.风俗:沿途藏区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用手指直指,尊重当地风俗习惯
6.摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意,寺庙佛像一般不允许拍照,如需拍照请咨询寺庙僧人。
7.环保:垃圾请勿随手丢弃,更勿扔出车窗外,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,文明出行。


8.基础设施:沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣,请务必在拉萨备足相关物资。
9.手机信号:联通较弱,移动和电信尚可(有时也不稳定),但有定居型的村庄及转山途中均有信号。
10.饮食:沿途餐饮质量有限,多为拉面、水饺、稀粥、川菜,蔬菜较少价格高,建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大,沿途物资匮乏、物价奇高,缺乏维生素补充,建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

【预定须知】:
1、 高低血压、心脑血管病患者、糖尿病、血脂高、婴幼儿(10以下)谢绝参加本活动
2、 60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动,谨慎出行,且必须有亲友陪同,18岁以下者请由家属陪同参加,不接受单独报名。
3、 如需单人用房,请在下单时与客服联系说明,并补差价。
4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用,造成旅游目的地无法实现,不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于,恶劣天气、自然灾害、战争、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、 行程过程中领队可能根据实时情况,如道路、天气、不可抗力因素,对行程进行调整,以保障行程顺利进行
6、 在自行安排活动期间,旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动,队员应选择自己能够控制风险的活动项目,并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、 在活动过程中应遵从领队安排,听从有关人员指导,否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像,在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志,切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害,应及时告知领队以及队员的紧急联系人,因没有及时提出而造成的损失自负。
   
第1天(烟台-洛阳)
全程:970公里
出发时间:早5点
住宿:洛阳快捷酒店(可洗浴)
就餐:高速服务区(午),洛阳自由活动(晚)

第2天(洛阳-汉中)
全程:643公里
住宿:汉中快捷酒店(可洗浴)
就餐:高速服务区(午),汉中自由活动(晚)
第3天(汉中-成都)
全程:450公里
住宿:成都快捷酒店(可洗浴)
就餐:高速服务区(午),成都美食街(晚)
景点:锦里、宽窄巷子、春熙街、武侯寺

第4天(成都-新都桥)
全程:514公里
住宿:藏家客栈(可洗澡、条件中等)
就餐:泸定县(午),新都桥(晚)
景点:二郎山2170米、大渡河、泸定桥1330米、康定2530米、折多山4300米、新都桥摄影天堂、远眺蜀山之王贡嘎雪山

第5天(新都桥-亚丁)
全程:420公里
住宿:藏家客栈(条件一般)
就餐:雅江(午),亚丁村(晚)
景点:高尔寺山4400米、雅江2600米、牙砻江、剪子弯山4659米、卡子拉山4718米、沙鲁里山4200米、金沙江、理塘3950米、高原十八盘、毛垭大草原


第6天(亚丁风景区一日游)
全程:景区区间车,外加分段徒步
住宿:藏家客栈(条件差)
就餐:景区内(午),亚丁村(晚)
景点:玛拉措神湖、仙乃日神山(海拔6032米),夏洛多吉神山(海拔5989米),央迈勇神山(海拔5989米)

第7天(亚丁-巴塘)
全程:400公里
住宿:藏家客栈(条件一般)
就餐:沿途(午),巴塘(晚)
景点:稻城沿途风光、海子山4650米、姊妹湖


第8天(巴塘-八宿)
全程:461公里
住宿:藏家客栈(可洗澡、条件中等)
就餐:沿途(午),八宿(晚)
景点:金沙江、宗巴拉山4170米、芒康3900米、拉乌山4338米、如美2630米、澜沧江、觉巴山4300米、东达山5008米、左贡3800米、邦达4130米、业拉山4658米、怒江72拐、怒江2770米

第9天(八宿-鲁朗)
全程:370公里
住宿:藏家客栈(条件中等)
就餐:沿途(午),鲁朗(晚)
景点:怒江,安久拉山4468米、然乌湖、帕隆藏布河、波密、通麦、森林雪山河流、一派瑞士风光

第10天(鲁朗-巴松措)
全程:380公里
住宿:臧家客栈(条件一般)
就餐:沿途(午),巴松措(晚)
景点:鲁朗林海、色季拉山口4385米、南迦巴瓦、尼洋河风光、江河汇流、雅鲁藏布江

第11天(巴松措深度游)
全程:80公里
住宿:藏家客栈(条件一般)
就餐:选择性藏香猪,藏鸡、松茸、青冈菌、冬虫夏草
景点:巴松措,村民开车带路去一个没开发的原始森林,3小时往返徒步穿越原始森林,近距离看圣湖和雪山

第12天(巴松措-拉萨)
全程:354公里
住宿:拉萨快捷客栈(可洗浴)
就餐:沿途(午),拉萨(晚)
景点:米拉山口5013米、八角街购物.布达拉宫外围及夜景,预定布宫门票

第13天(拉萨-羊卓雍错)
全程:230公里
住宿:拉萨快捷客栈(可洗浴)
就餐:沿途(午),拉萨(晚)
景点:羊卓雍错.圣湖、岗巴拉山口

第14天(拉萨自由活动)
住宿:拉萨快捷客栈(可洗浴)
景点:布达拉宫、大昭寺

第15天(拉萨-那曲)
全程:443公里
住宿:商务酒店(条件较好)
就餐:沿途(午),那曲县(晚)
景点:那拉根山口5190米、纳木错4718米


第16天(那曲-格尔木)
全程:830公里
住宿:快捷酒店(可洗浴)
就餐:沿途(自带)
景点:翻越唐古拉山口5230米,穿越可可西里无人区,与青藏铁路并行,感受青藏线的美。

第17天(格尔木-青海湖)
全程:595公里
住宿:藏家客栈或湖边帐篷,条件一般
就餐:沿途(午),青海湖(晚)
景点:环游青海湖、茶卡盐湖

第18天(青海湖-兰州)
全程:364公里
住宿:快捷酒店(可洗浴)
就餐:沿途(午),兰州(晚)
景点:祁连山草原
第19天(兰州-西安)
全程:650公里
住宿:快捷酒店(可洗浴)
就餐:沿途(午),西安美食街(晚)
第20天:西安-烟台,全程1354公里,预计15小时
出发时间:早5点
预计晚间21点30到家



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