糖人爬山日记（不断更新中）

豪情万丈

2012年8月20日   多云转阴，有中雨  21°至27°
今天中午回到烟台。中午培训学员一起吃了个饭，算是划了个圆满的句号。下午2点到家，三点测血糖5.6，在正常范围内。说明6天的运动量合适。但是，一上体重秤，我傻眼了，6天长了6斤。天天锻炼啊，一天三遍锻炼啊，跑步啊，下海啊，爬山啊。油水大了，怎么折腾也长肉。
晚饭吃了两穗玉米，蔬菜是大头菜、黄瓜。6点爬山，走了一个半小时。夜色中蛇蟒顶，处处听到秋虫鸣叫，放眼一片万家灯火。
我对着高山喊，一个周能长6斤，我一个周也要降下6斤。

喜欢海的阿美

看来还得管住自己的嘴啊。

顺风飞翔

减肥不是目的，健身才是正道，豪情老师你的感觉越来越好了，加油！

豪情万丈

2012年8月21日   阴有小到中雨，19°至25°
早晨5点起床，测得空腹血糖5.4，非常好的数值。这说明6天来在胶南酒店的饮食并没对我的血糖没有有什么影响。具体来说，说明了两方面的问题：一是坚持锻炼的必要性，6天来锻炼从未间断，甚至雨天也打伞跑步。最多的时候，一天游三次泳，和吃饭一样；二是少量的荤食可以吃，但一定要控制数量。这次胶南之行，上山、下海、学习三丰收，可喜可贺。围绕着这三方面发生的许多事情，历历在目，印象深刻。当然，也有缺憾，体重有所增加，这是我最不愿意面对的情况。
外面在下雨，打伞跑步。刚出门就停电了，家属区的路灯、早起家里的灯光唰地一下全灭了。绕着住宅楼慢跑15圈，小心躲开积水。最后，鞋还是湿透了。用时40分钟，出汗了。最后几圈雨停了，收起伞来加快速度。
溜达了两圈，等送奶人。又开始滴答雨点了，回家，过一会儿再取奶。

豪情万丈

2012年8月22日  晴到少云  19°至26°
昨天电业局检修线路，从早上5点停电到晚上9点多。憋了一天没上网，晚上忙活到12点多才睡。今早7点醒来，吃完饭都7点半了。犹豫了半天，还是爬山去吧。
山上几乎不见人。因为不是周末，该上班的上班，该做饭的做饭，该买菜的买菜，就我一个闲人，在路上逛荡着。
闲着无事，拿出手机咔嚓来。论坛上懒得写字了，以后也发图片吧。
回到家里，已经9点多了，明天还是早点起来。

豪情万丈

2012年8月23日   晴到少云，东北风3-4级，19～26℃。
今早5:30测得血糖4.4。昨天一天没闲着，早晨蛇蟒顶爬山一个半小时，中午二浴游泳一小时零十分，晚上徒步大南山两个半小时。是不是运动量有些大了？高血糖不好，低血糖也可怕。
今早不爬山了，绕着住宅楼慢跑。15圈，大约3000米，用时40分钟，出汗了。回家称体重，156斤了。记得九十年代减肥的时候，8月底至九月中旬，就是这个体重。我用了两个半月的时间，回到了20年前的体重，想想真不容易。
快开学了，下一步锻炼的时间要做些调整，另外，运动量也要做些调整。向140斤的体重靠拢，还需更多的努力。

豪情万丈

2012年8月24日  多云间阴，局部有小阵雨   20°至26°
                  久违的体育场
天天爬山，有些腻歪了。再就是开学以后，爬山就要耽误上班了。今天早上我琢磨了一下，慢跑到南区的老体育场。
82年至85年，我在烟台师专读书的时候，曾在这个体育场训练过，并代表中文系参加过100米和400米栏的比赛。训练我的，是81级体育系的学生，海阳人。教练很认真，每天下午准时出现在体育场，指导我跑步、压腿，过栏。大概训练了一个月，可惜，比赛我也没获名次。
离开学校后，27年了，我再没来过这里。今早，故地重游，感慨万分。
体育场上，多数是慢跑的中老年人，也有快走的。一帮瘦长身子的男女在教练的指挥下，有节奏地跑步。男孩光着膀子，女孩跑内圈，男女两路纵队跑步。另外三个年龄稍大，一女两男，组成另外一个队伍在泡。看他们的腿部，全部是肌肉，男孩子裸露的身体，汗涔涔的，在阳光下闪着亮光。年轻真好啊，充满活力。
砖红色的跑道上，也有老人在慢跑，在走步。虽然行动迟缓，但一样时尚，运动衣裤，耳机，腰包。生命在于运动，老人们气定神闲，从他们的步伐里，我读到了某些我不具备的东西。
一个年轻的女孩，提着一个塑料袋，袋子里装满了各种食物。一只小泰迪撒欢地跟着女孩跑，女孩不时发出指令，可惜，狗狗太小，玩性太重，主人的命令常常置之一边，自己开心地玩耍。女孩并不急躁，耐心地重复指令。
跑步7圈半，300米，用时35分钟，汗水湿透了汗衫。舒服，好。

豪情万丈

2012年8月25日  多云间阴  21°至26°
早上5点半测得空腹血糖4.7。今早仍然去鲁大南区操场跑步。昨天体校的学生没见，大概是休息了。一帮穿着各色球衣的小伙子们在看台吃早饭，看样是利用休息日来场比赛。
媳妇今天陪我慢跑，我跑，她走，可见我跑的速度很慢。不怕慢，就怕站，只要我坚持下来，一样能达到锻炼的目的，而且可以节省很多时间，爬山一个半小时也出这些汗。
练足球的小伙子们在练习传球，一招一式很带架儿。我仔细看看，穿红球衣的后背印着“东港印刷”的字样，看来，我企业的业余球队。直到我离开运动场，也没看见他们开始比赛。
跑步结束，路过乒乓球台的时候，看见一家三口在练球。父女对打，妈妈忙活捡球。呵呵，家庭的分工协作中，做母亲的是最累的，练体育锻炼都不例外。
今天要往外出买登山雨衣，明天去爬栖霞南崮山，那里明天有雨。

老前

锻炼很有效果啊~！

豪情万丈

2012年8月26日  22℃~27℃  多云转阴
               
                天崮山，我们来了
人生，有时候可以对你身边发生过的事情毫不在意，甚至对你参与过的事情也漠不关心。我们仔细想想，我们脑子里留下的岁月的刻痕有多少呢？但是，今天，2012年8月26日爬大崮山，俺认真起来。这次驴行，俺真累熊了，真草鸡了。老兔子活这么大岁数，第一次遭这样的罪。两腿直哆嗦不说，饭也没吃多少，但俺的肠子没悔青，下次有这样的活动俺一定还要参加。累，并快乐着，一直是驴友们的普遍精神追求，对俺来说，出汗，并降低血糖，是俺最高的治疗目标。连俺自己都不相信，将近三个月里，俺体重掉了20多斤，已经停服降糖药一个多月了。这一个多月当中，自测血糖多次，次次合格。感谢带俺加入驴友队伍的机器猫，感谢一直鼓励俺的深林虎哥，感谢那些知名的和不知名的驴友们的同行，有了你们，俺的人生不孤单。
    闲话少叙，下面切入主题。既然要认真写，不能敷衍了事，那就改变俺一蹴而就的风格，慢慢写，好好写，写出驴友们的内心愉悦和他们的外在快乐。让大家知道，这个世界有一帮征服大山的人，他们有个统一的名称，驴。
1、纠结天气
一个周的天气预报天天都说有雨，可就是下不来。烟台老话调侃气象台：天气预报，胡说八道。平常没事的时候，下不下雨没多大的关系，可爬山遇到了雨，就是难办的事情了。为这次去天崮山，虎哥纠结，我们队员也纠结。到底能去不能去啊？老天爷说了算，我们说了不算。
周六上午，我去南山公园对面的户外店还是买了件雨披，预防下雨。傍晚接到虎哥电话，按照计划进行。第二天，一行十二人，三辆车向栖霞奔去。
本次爬山人员：深林虎哥、机器猫、拍客、东方金海岸、不锈蝙蝠、秀才造反、豪情万丈、%水蜜桃、云游、深蓝裙、吉祥童话、卡西莫多，7男5女，比例稍微差点。不过，这是爬山队伍，不算相亲队伍，不要想得太多。
记得虎哥曾经说过，爬山的队伍最好是强弱驴都有，互相有个照应；最好男女搭配好，一起爬山不累；最好有拍照的，留下影像；最好有写帖子的，补充影像的不足；最好有医生，万一遇到状况，可以救个急。按照虎哥的想法，这些要素都具备了，机器猫是昆嵛山游击队的强驴，有丰富的爬山经验；男女搭配就不用说了，性别显著；拍客和不锈蝙蝠热衷拍照；我好写帖子；卡西莫多是医生。
没错，上述的说法绝对有道理。我觉得，我们还应该想到一个人，她就是%水蜜桃。这位兔子属相的女驴比我小几个月，除了体力极好以外，就是性格开朗、豪爽，有她在，一路欢笑不断。爬山的队伍里一定要有这样乐观的人。东方金海岸总结得好：她是谁啊，她是百分之百的水蜜桃，连山上的虫子都喜欢她。

2、重游香炉峰
   所谓重游，是针对虎哥说的，其它11人都是第一次见到香炉峰。天崮山由南崮、北崮、香炉顶三条山脉形成，看山山青，观水水秀，硕果累累，五谷飘香，是一处果茂粮丰的“世外桃源”。 “江北小黄山，世外桃花源”，这是景区内的广告牌子的宣传语。
大约一个月前，虎哥曾经带队来过这里。那次，损兵折将，我记忆犹新：一位崴了脚，一位胳膊脱臼，半路就退出了。
本来这次，虎哥的计划是去南崮的，但鬼使神差又来到了香炉峰下，看来，是香炉峰的呼唤，让他不知不觉又来到了这里。
停车一问村民，我们早错过了南崮。深入大山的这段路，15公里开了将近半个小时。再返回去，还要耽误一段时间。村民发话了，那边的南崮没什么看头，要爬就爬香炉峰。
虎哥还在犹豫，到底去登哪个山头？东方金海岸发话了，哪个山不是爬，就它了。大伙被眼前的景色所吸引，齐声响应，就它了。
3、艰难登顶路
鲁迅说过：世上本无路，走得人多了，才有了路。按照文学巨匠的这段话分析，香炉峰没有路，是因为走得人少了。而我们恰恰是来探路的，是专走没人走的野路的。对于驴友来说，景区的台阶路单调、枯燥，没有新奇与挑战，香炉峰这样的野路正和他们的胃口。
这可苦了我这样的新驴了。我是今年7月15日完成我的处女驴的，当时爬的是福山蛤垆寺附近的塔顶；8月5号爬的栖霞艾山，最后的顶因为陡峭，没有登上；8月18号独行胶南大珠山，全部是景区路；其它的山，大南山和蓁山蛇蟒顶，都是景区路，没有难度。
来天崮山的前两天，我拉了两天肚子，体能受到影响。爬到半山腰，队伍休整的时候，我感到头晕，恶心，有低血糖的迹象。机器猫有经验，马上递给我糖果。吃下后，果然好了许多。
从香炉峰边上，我们手足并用，终于爬上了山顶。虎哥发现，这次走的路与上次并不同，又是一条新路。香炉峰上三根石条直指天空，如同三炷香。由于没带绳子，考虑到安全，放弃登最高峰的计划。
4、蝴蝶展翅（五美女造型）
女人，任何情况下都不放弃对美的追求。读过很多这样的描写，即使残酷的战争、无法抗拒的自然灾害，也阻挡不住她们对美的向往。像今天这样的登山活动，更是她们大肆浪歪的绝好时机。
五位美女或骑或站在窄窄的山岩上，两边就是悬崖绝壁。看她们面带微笑，展开双臂，如同仙女下凡；看她们的眼神，充满了对生活的憧憬与热爱；看她们的着装，五彩缤纷，如同生活的丰富多彩。
记得有张照片，五美女坐中间，四周7个男人围观。当时就有人调侃，这张照片叫“虎视眈眈”，也有人说，叫“美女与野兽”更好吧？金海岸说，应该叫“盘中餐”。哈哈，一群色狼呀。
值得一提的是，山顶上，居然一直有两只蝴蝶陪伴我们。我写帖的时候，水蜜桃还提醒我：“豪哥，别忘了那两只黑蝴蝶，一直跟着我们嬉戏，像一对恋人，像一个美丽的神话，是不是很漂亮？”
5、为吃饭又爬一个顶
绕过香炉峰的“炉边”，我们下山了。斜插到山坡上，水蜜桃一马当先去探路。老爷们很感慨：这哪里是桃子，分明是猴子嘛。
按照虎哥的想法，从香炉峰直接走山脊太陡峭，无法通过，就再上一个顶看看。另外，山坡太陡，没有宽敞地方，吃饭，还要上山。
因为没有路，所以再上山是兵分三路，左中右。虎哥说右侧太悬，女士上不去，水蜜桃挑战了，她和蝙蝠从右侧悬崖上，后来深蓝裙和机器猫跟上。金海岸和我试图从左侧上，其他人由虎哥带领从中间上，结果中间和左侧分队因大石头阻拦，半途而废， 原路返回。再从右侧上。此时，已经中午，有人建议不登顶了，就地吃饭吧。
听到水蜜桃在山顶的召唤，秀才鼓动大家，老娘们都上去了，我们还等什么？
水蜜桃4人到达山顶以后，她和裙子看守阵地，蝙蝠和机器猫下山接应。
我不争气的体能此时暴露无遗，我感觉透支了。刚才的探路，把我积攒的最后一点体力都用完了。机器猫在上面给我鼓劲，老豪，你太棒了，就要上来了，使把劲儿，最后一段路。
说实话，俺不知道吃奶的劲儿是多大，反正，俺把吃奶的劲儿都使出来了，终于上去了。
吃饭的时候，我和机器猫素食，光着膀子在大石头上吃。满满一饭盒苦荞粉南瓜饼（糖尿病专用食品），我就吃了几口。太难吃了，我就奇怪我以前怎么能吃的下去？机器猫的西红柿真好吃，苹果、李子也好吃，不管什么血糖高不高了，狼吞虎咽，风卷残云。最后，还吃了点其他驴友传过来的米饭、大头菜、花生拌芹菜。我发现，别人的东西都比我带的好吃啊。
后来，我才知道，虎哥也只吃了两根黄瓜，体力透支太大，吃不下饭。
6、与龙口驴友隔空对话
今天登山，不光我们这只虎哥的队伍，还有一帮龙口的驴友。只是因为登山路线不同，我们遥遥可见，却无法握手。隔空对话，知道对方是龙口驴友。我们互相邀请对方过来吃饭，都明白是句玩笑话。忘记是谁说的了，要是能用弹弓把我发过去，我就去吃饭，接受邀请。
我们在香炉峰左侧，第一次登顶的时候，龙口的驴友就在我们左侧的山峰出现，他们试图走山脊，与我们会合。当我们看出他们的意图，猜测他们以为我们走的就是他们走的路线后，大声呼喊，让他们走回头路，过不来，他们听明白了。
我们第二次登顶后，水蜜桃远距离拍了一张龙口驴友的照片，应该是为女强驴，站在高高的岩石上。
听水蜜桃愤愤地说，蝙蝠和机器猫还在喊：我爱你们！呵呵，有点吃醋了，为什么不喊爱我们呢？吃着碗里的，望着锅里的，一群色狼，啊呸！（这块演绎了，呵呵）
7、下山难
老话讲，上山容易下山难。说归说，不亲身体会，难以明白这句话的真正含义。
由于往香炉峰右侧的山脊仍然刀削斧砍一般，只能原路返回。虎哥果断决定，一男一女排队，互相照应。
后来，水蜜桃回忆：“豪哥，还有吃完饭下山，最危险的地方，大家都相互照顾，蝙蝠一个个接应，我后面是秀才，他抓的树枝断了，往下出溜，多亏俺吨位重，把他给挡住了，哈哈。”
我过一个陡峭的对方，手抓岩石的时候，没想到它是松动的，幸亏身体的重心没全移过去，急忙推住了滑动的石头。机器猫在下面，急忙伸手将石头稳住。好险哪，下面还有蝙蝠和云游两位驴友，要是石头滚落或是我滚了坡，能造成连锁反应。回到家里，想想都后怕。
走到平缓的对方，大家休息的时候，谈到锻炼的体会，秀才说，就得有这样一个气场，大家互相帮助，互相鼓励，爬起山来才有劲。要是换成我们单位的人来，不等爬一半，就全回家转了。
确实，我们昨天还是陌生人，但是今天，遇到危险的时候，遇到困难的时候，大家亲如兄弟姐妹，处处显示出这是一个紧密团结有战斗力的班集体。
8、风雨返程
下山的时候，机器猫单独走的一条路，在路上，遇到了一条蛇，根据颜色，虎哥判断是蝮蛇。看来，近年来由于放生的原因，胶东各地的山上，毒蛇多了起来。
看着懒懒散散、拖拖拉拉的队伍，水蜜桃讥笑我和拍客，哼，两只公兔子不如一只母兔子。呵呵，甘拜下风，甘拜下风。
到了山下，想买点嘎啦苹果，但是，果农没有方便袋，再者2.2元一斤的价格和市区也差不多。算了，不买了，开路。
虎哥的一贯作风，做事善始善终，回程他反复叮嘱司机主要安全，他押后。
还没走出山区，大雨倾盆而下。很幸运，很有福，爬山天气不是很热，下山又没遭淋漓之苦。天气预报坚持一个周预报有雨，最后一天改口多云，最后还是下了，又一次胡说八道。
风雨飘摇、电闪雷鸣中，我们顺利返烟。