今日大雪 | 愿我心中暖，驱走你冬寒

赶路要紧

大雪小雪、煮饭不息
“大雪”时北半球各地日短夜长
许多家里，炊烟刚刚散去
又开始准备下一顿饭了

赶路要紧

老南京有句俗语
“小雪腌菜，大雪腌肉”

“大雪”节气一到
家家户户忙着腌制“咸货”
挂在朝阳的屋檐下晾晒
以迎接新年

赶路要紧

大雪将至
想念的是童年冰上嬉戏的快乐？
还是白雪覆盖下的家乡？

赶路要紧

此时节，天气更冷
注意头部、胃部和足部保暖
尤其是要保持脚部清洁干燥
每天用温热水泡脚
同时按摩双脚的穴位
每天坚持步行半小时以上

赶路要紧

饮食调理上
要忌讳黏、硬、生、冷，
提倡“晨起服热粥，晚餐宜节食”

赶路要紧

主动调整心态
保持安静平和、乐观向上的心态
多参加一些户外活动

赶路要紧

“大雪”是“进补”的好时节
素有“冬天进补，开春打虎”的说法
此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精
如萝卜、枸杞、羊肉、红薯、红枣等
可以适量多吃一些

赶路要紧

冬季食补应供给
富含蛋白质、维生素
和易于消化的食物
总而言之
都是和爸妈吃饭桌上的
家乡味

赶路要紧

“大雪”节气前后，
柑橘类水果大量上市，
南丰蜜桔、官西柚子、脐橙都是当家水果
可以防治鼻炎，消痰止咳

赶路要紧

大雪漫天飞舞
是“瑞雪兆丰年”的愿景
是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的情趣
也是“遥知不是雪，唯有暗香来”的坚韧