健走

别懒了 · 发表于 2009-5-1 09:56

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本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:52 编辑

先叨叨点题外话。老公今年四十了，我一直惦记着送点什么礼物给他。前些日子也在坛子里征求了很多意见，最后送他了一双耐克的运动鞋，和一个小本子。小本子是我自己抄写的，主要内容取自《好身体是走出来的》，另外是关于慢跑和一些养生保健方法的。为什么没有买现成的书呢，因为他那个人很懒，尤其懒得看书，而其这样的书也没有什么需要反复揣摩的内容（需要反复去做），摘抄一下完全可以（我的字很幼稚，自己看着都不顺眼，要不还可以多写点的）他很胖，很久不运动了，我觉得健走对他来说是最安全有效的。

静如水 · 发表于 2009-5-2 10:44

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:52 编辑

俺坚持每天步行上下班，不仅身体状况有很大的好转，精力充沛，而且不知不觉中就减了肥，受益多多！

admin · 发表于 2009-5-2 11:08

原帖由 静如水 于 2009-5-2 10:44 发表
俺坚持每天步行上下班，不仅身体状况有很大的好转，精力充沛，而且不知不觉中就减了肥，受益多多！

你上下班走多少时间？太远的路，可以早走，公交提前下车，走3、4站路。

海格 · 发表于 2009-5-3 09:09

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:52 编辑

我每天上班需要步行20多分钟，总觉得运动量还是不够。。。。

admin · 发表于 2009-5-3 10:13

能坚持下来，也很可以的。

别懒了 · 发表于 2009-5-5 09:08

如果觉得运动量不够，可以晚上再加一个小时左右，每周三次

admin · 发表于 2009-5-5 09:17

我就是懒，整天价坐着躺着的。

芳芳 · 发表于 2009-5-9 14:04

可惜我没时间，每天上班，下班还要带孩子，没有那么多的精力了

海格 · 发表于 2009-5-10 16:29

那就每天原地踏步走。。。[24]

梅兰 · 发表于 2009-5-10 16:40

好几天木走了

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[徒步跑步] 健走

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