坚持八招 少看医生

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一 晨练五分钟 起床后锻炼五分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。 二 站起来接电话 站着打电话借机舒展筋骨，使富含氧气的血液流进大脑，能让你精力旺盛。 三 边洗澡边唱歌 洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生快乐与幸福感，减轻压力。 四 上午加餐 即使早餐吃的很不错，到上午十点半，前一天储存的糖元也差不多没了。这时，吃一块巧克力或者几块饼干不仅能补充能量，还可以有效避免午餐暴饮暴食。 五 打坐 早晨醒后先不要爬起来，在床上坐着，挺直后背，闭上眼睛，快速地用鼻子呼吸，嘴巴微闭。这个练习应像拉风箱一样，快度而有序地进行。 六 午睡二十分钟 20分钟左右的小憩跟午睡一小时的作用没什么两样。一小时对大多数人来说有点常了，晚上可能睡不好。 七 提前一小时上床 多睡一小时的提神功效等于喝两杯咖啡，这里指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。 八 睡沙发 调查发现，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效。

傻妞

俺做的很好[27]