早春最养颜的美味粥

傻妞

桂圆红枣莲子汤

　　材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升) 　　

　　做法： 　　

　　1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　

　　2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　

　　3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 　　

　　桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。

傻妞

材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。 　　

　　做法： 　　

　　1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。 　　

　　2、干红枣洗净，用温水泡发，去核(因红枣核燥热，所以去除后方可用)。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。 　　

　　3、最后放入红糖至完全融化即可

傻妞

材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖 　　

　　做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 　　

　　鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 　　

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人

叶茂

又想起一个ID：早春~~谁有她QQ号把她招呼过来吧~~
对不起傻妞，没细看你的做法，我懒~~:P

海格

喜欢第一个。。。。。。。。。。。

素月缁衣

呵呵 猫适合开粥棚 有水有米足矣 虽粥嫌稀寡但不失人之广博 果然是超版基本资质 [43]

素月缁衣

我也喜欢第一款糖水 :)

32号嫁给你

我想问一个问题，有没有人觉得银耳的味道怪怪的？不管买什么样的银耳，炖出来总有股奇怪的味道。知道这个东西美容，每次做了都勉强下咽，然后条件性的胃不舒服。

素月缁衣

我没有这样的感觉 是不是你炖的时间不够久? 再是你单炖银耳一样东西么?其他的东西 枣啊 冰糖或者红塘都会有味道的 混合在一起 我想 即便是银耳有什么轻微的味道也该吃不大出来了吧

admin

不加糖，好像味道就不行了。