我的健身日志

Jeff

很想参加本周末游击队的泰礡顶—孔雀石穿越（这两个地方我都没去过）
昨天给林野大哥小窗征求他的意见（毕竟之前塔顶—狮子山穿越把我累个半死）
林野大哥建议我先锻炼两天看看，周五给他准信儿

昨晚在家用哑铃锻炼上肢不到半小时（第一次先热热身，以后逐渐增加至1小时）
今早5点起床去爬大南山，5点10分出门，从上夼西路走到双语南面那个上山入口，用时15分钟
从入口走到一个小垭口（不知道算不算垭口，道旁有个小房子，再往前走就是下坡了），用时15分钟
接着返回，到家6点15分（下山反而比上山还慢，多用5分钟）

这次还是穿着我那双大小正合适的登山鞋（我把鞋垫拿出来了）
下山感觉不像以前那么顶脚了，就是脚底有些硬，不是太舒服，凑合吧
还有就是走着走着鞋带就容易开（登山鞋这种鞋带是不是都犯这毛病，还是我不会系鞋带，呵呵）

双十一在淘宝商城凯乐石官方旗舰店买了一件冲锋衣，昨晚试穿一下还可以吧（有点薄，有点大）。明早下雨就穿它去爬山，看看到底防不防水（第一次穿冲锋衣）
周日要是去昆嵛山的话（托尼大哥，又要拖累你了），周六就去山鹰店淘个双杖（最便宜的那种）

计划以后每天早上都去爬山，争取风雨无阻。嗯，你没看错，我说的是“争取”
此贴将作为一个日志记录，等咱有了智能手机，每天爬山同步微博，呵呵

PS：今早上班路上看见劈劈姐了。悲催的是我闯红灯了，差点撞着劈劈姐——————————————————————————————————————————————的车

恐龙哥哥

星期天跟游击队走昆嵛山最好不穿冲锋衣为好，那里荆棘遍布会被划破的。

千江月

冲锋衣怕划破，肉肉就不怕？

静如水

爬山穿薄抓绒就差不多，午餐时需套上冲锋衣防风保暖。

姚明

强烈要求劈劈以后出门上路之前，带上头巾并包裹严实，避免粉丝偶遇造成不必要的杯具{:soso_e120:}
好样的，Jeff。贵在坚持，祝你早日成为强悍之驴{:soso_e179:}{:soso_e113:}

卖醋翁

冬天爬山冲锋衣的用处也不大。一件抓绒足以，停下时身上披个羽绒服更暖和，还轻便，开户外店的看见不能石头砸我，我怕疼{:soso_e120:}

卖醋翁

Jeff 的这种精神值得学习啊！！！

劈劈

爬山穿薄抓绒就差不多，午餐时需套上冲锋衣防风保暖。
静如水 发表于 2011-11-17 16:06

姐姐说得对！停下来防风保暖用可以的！再就是风大的地方，山顶没有荆棘可以穿的！随时穿和不穿哈，轻便放包里就可以了~

劈劈

强烈要求劈劈以后出门上路之前，带上头巾并包裹严实，避免粉丝偶遇造成不必要的杯具{:soso_e120:}
好样的，Jeff。贵在坚持，祝你早日成为强悍之驴{:soso_e179:}{:soso_e113:}
姚明 发表于 2011-11-17 16:58

我说姚侠，你不是关机哥了嘛？怎么不见你的踪影了？

劈劈

呵呵！我JEFF我都上班了，你才锻炼回来，看样子上班较晚，真幸福哈！{:soso_e179:}
不过锻炼时间最好是下午至晚上也可以，一是容易坚持下来。再说这个时候空气也是最适宜锻炼的。