中长线登山所需物资装备杂谈

战神

驴友走中长线（2～3天或者更长），经常为负重的问题而烦恼。
究竟要带多少东西？
以GG来说，2～3天重装的活动平均14～15KG已经足够了（不包括饮用水）。

以下重量都按最大的量来计算的，如果你的装备比这个还重，那么可能你的装备太笨重了。

背包2～3kg

露营装备：
双人帐篷2.5KG(含帐干，地钉)
睡袋：1.5KG
防潮垫：1KG

换洗衣物2KG左右，看气候，季节而定（最冷的情况，爬雪山可能达到3～4KG）

食物2KG

炊事装备：
套锅，炉头，气罐 1.5KG

药品：0.5KG(除了一般户外药品之外，携带个人特殊药品)

杂物：
头灯，营灯，相机，对讲机，GPS,指北针，技术装备等 1.5KG

以上加起来也就是15KG，按两个人混帐来计算，不背帐篷的GG可以多分摊点公用物资。
其中炊事装备不用每个人都背，3，4个人可以公用一套。这样，其实每个人的平均负重在12～13KG已经足够了。

本人每次走2～3天的线路负重不会超过13KG，而且里面的装备绝对够用。(不包括饮用水）我的装备大多数是中端产品，经济能力有限，不会刻意去购买超轻系列的顶级装备。


就是不能理解上个船非要背25KG重量的驴友，你是在搬家吗？还是背夫？
也许你为你很能负重而沾沾自喜，我确实从心里也很佩服能背的人。

关于换洗衣服：
我一般只带2套衣服，爬的时候一套，到了营地换干净的。第二天爬山继续穿脏衣服，反正走了10分钟都一样会出汗，弄脏。就是早上换衣服的时候难受一些。（内裤，袜子会多带1，2条，）
如果想天天换干净衣服，那带多少都不够用。想那么干净舒适，呆在家里吧。

关于食物：
带包装袋重量小的，简单打包的。爬山吃饱，能保证营养就可以了。为什么一定要大吃大喝，最后还剩下一大堆倒掉，埋掉才觉得开心呢？上山打火锅很爽吗？吃的时候爽，爬的时候累死累活。见过背3个东北大白萝卜爬山吃火锅的。。。还有大把白菜和马铃薯。那吃的足足有7，8KG。

不挑食自然有好处，不仅平时摄取营养均衡，爬山的时候有什么吃什么，方便。不会为了爬山一定要带什么吃的而烦恼，还会尽量吃别人带的美食，给同伴减负个人比较讨厌爬山过多挑食的人，这也不吃那也不吃。吃的很少，你吃的少不要紧，可千万别饿得走不动。

饮用水：
事先做好功课，研究路线上有没有水源补给，这样你又可以少背1~2L水了。如果不确定或者确定没有水源，我会带3～3.5L水。同时，饮用水的控制也是爬山必须掌握的技能，不能山还没爬一半，水都喝没了，要合理分配。

领队装备和队员装备的一些差异

队员携带以上的装备，基本上能应付一般的负重登山活动。重量大概12~14KG吧

至于领队，则需要另外携带一些装备：

紧急医药箱：户外活动经常用到的药品和紧急处理工具，重量应该不会超过1KG以上。
技术装备：1～3KG 绳索，主锁，扁带，8字环等。主要取决于线路。
不管最后能不能用得上，携带这些是一个领队应该养成的好习惯，习惯成自然。

所以，个人认为领队的背包重量比队员重2～4KG是比较正常和合理的。

关于技术装备，看活动的路线，不一定每个队员都需要携带，有些装备可以几个人或者整个队伍共享一套。
举个例子：路线确定有下降地段，而且一定要用绳索保护，那么主锁（8字环），扁带（坐式安全带）是队伍里每个人务必要带的。

当然，技术装备和药品的合理分配也很重要。事先队员尽量沟通好，重复的药品（除了个人特殊药品）和技术装备按需要可以几个人分别携带。这些都能有效的做到轻量化。

磨房提倡每个人都是领队。如果每个爬山的人在爬山的过程中，逐渐按照领队的标准（包括思想和装备）来要求，提高自己，那么我们会更有效的规避风险，在山野里得到更大的快乐

怎样尽量轻量化：

没必要的衣服不带（短袖，短裤之类的一套就行），衣物能保证保暖，防雨就足够了。（雨衣，冲锋衣一定要带上，就算你带10次用不到一次也不能觉得麻烦）
同样的装备，选择带轻的。相机不带或者带卡片机，手机带小一点的，牙膏带小型的或者几个人用一个，洗面奶，化妆品之类的统统不带。一是山上使用会污染水源，二是你爬山化妆给谁看？三是减轻重量。一两天不用沐浴露，洗面奶死不了的。有些MM的包包里化妆品就有好十几种，整个化妆品就占了背包容量的至少20％！
爬山喝茶，简单用杯子喝了就行了，非要带全套茶具上山的，我无语，也不能理解。
还有爬山带音箱的，去爬山应该听大自然的声音。风声，鸟语花香，溪水的潺潺声，同伴们的欢声笑语。非要把城市里的噪音（我觉得山上音乐就是噪音）带到宁静的山野里去。

食物带轻的，够吃就行。铁罐装的，玻璃瓶装的尽量不带，蔬菜能带就带一点，没有也无所谓。（带少量紧急粮，压缩饼干，巧克力之类。但不要带太多，基本上也没啥机会吃）

有些人爬山的时候这个也想带，那个也想带。一个个看起来不重，但是乱七八糟的东西加起来重量不可忽视。而且你没发现，一直回到家，很多东西根本没有用过吗？最好是把所有的装备都用上了，那么你就是已经做到了轻量化了。（除了救命的东西）

我是这样轻量化的，欢迎一起讨论

吃饭的容器只有一个塑料碗。吃饭，喝茶，喝咖啡，吃面，都用这个。
反正我也不讲究，里面有油我也照样倒咖啡，茶喝。
当然，如果你比较讲究，那可以多带一个专门喝茶喝咖啡的轻量的杯子。
牙膏跟别人合用或者带快用完了的。
只带2套衣服。（穿在身上一套，到营地换一套）
不带功能饮料，如果一定要带，那就带粉末状的，到时候冲着喝。

结伴爬山，你的体能和你的背包都不只是属于你自己的，而是属于整个队伍的。

永远不要把自己搞的太累，到极限，崩溃。谁都有状态不好的时候，当你的同伴真的处于危机状况需要你的帮助的时候，你的背包会不会有多余的空间帮他减负呢？你有没有多余的的体能帮他？而是你也因为负重过多而快接近崩溃的边缘，只能看着同伴挣扎？

不赞成队伍里有所谓的背夫。大家一起爬山，就是认同AA制理念。不能因为这个人体能好而给他背30KG，其他人背10KG，虽然个人能力上有所差距，但是不能给某一个人分配太多的物资。自己带的东西越少，说明他的轻量化是以牺牲个人舒适度为代价的。
我们这次走乌孙夏特，除了吉祥背的多一些，其他人背的都差不多，到最后阶段，有些队友很累很累，行进速度下降时候也没有谁给谁减负（包括MM）。特殊情况特殊处理，如果真走不动，也会采取措施的。但我认为这是一个好习惯，好理念。

爬山，不可否认负重能力非常重要。山野版里也有一篇很经典的帖子：为负重找一个理由。http://www.doyouhike.net/forum/mountain/23553,0,0,0.html
刚开始爬山的时候也会带很多东西，基本上都在20KG左右，后来发现很多东西其实都是没必要的，甚至是多于的。回来后自己整理总结，慢慢的带的东西越来越精简了。我不反对定期练练负重能力，这是很有必要的。但是反对每次爬山恨不得把所有东西都想塞进包里，动不动就背25KG爬山。一没必要，二也会让身体承受更大的负荷。

以下列出我认为的不必要的东西，欢迎补充。

洗面奶，沐浴露，所有的化妆品。（MM们喜欢护肤，保湿的带小袋装的无所谓）
音箱，MP3，PSP等和爬山无关的电子设备。
专门的茶具。
多于的衣物。
多于的（过多的）食物。
湿巾，过多的面巾纸。
酒精类饮料（除了驱寒和消毒之外用于引用的，反对登山过程中为了兴致喝酒）

这次写这个话题之后，得到了磨房老前辈们和几位好朋友的建议和意见，之后完善和补充，在此表示感谢。
jinpp 于 2010-10-28 11
(¬——本文转自磨房，与原文略作修改，特此致谢！)

兰若青青

学习了，O(∩_∩)O~

兰若青青

不小心抢了个沙发，头一回，(*^__^*) 嘻嘻……

微醺的岁月

顶一下。

战神

楼上两位，请喝茶！

石头

战神大哥真是有心人,很有用的文章,谢谢分享,{:soso_e179:}

战神

战神大哥真是有心人,很有用的文章,谢谢分享,{:soso_e179:}
石头 发表于 2010-11-15 22:49

驴行快乐，共同进步！
还有茶等着！

看海

这文章还是非常实在的，说的都是经验之谈。{:soso__5570594592299485841_2:}

老茶壶

以后不带茶壶了

碧桃

很实用的贴子，用心学习了{:soso_e183:}