冬春换季时 饮食起居应调整

海格

来源：中国天气网 《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”眼下刚刚进入立春后的第二个节气，正值冬春换季，天气逐渐转暖，专家表示应做好“转轨”工作，注意在饮食起居方面做出相应的调整。 锻炼见太阳 冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，应该继续顺应大自然的封藏之性，“早卧晚起”，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强盛，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。其中，手和脚是人体阳气最不易到达的地方，冬春换季时节养生应注意在天气好的时候多走走路、骑骑车，经常踢踢腿、甩甩胳膊，按摩一下手脚，对身体大有益处。