[荐]一周健康减肥食谱

plait · 发表于 2007-10-17 09:13

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这份食谱可不得了，是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
减肥嘿嘿:lol 固然是我们想要滴,但是健康更是不容忽视滴!!!:D :D

周一:

早：咖啡、苹果
午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

[ 本帖最后由 plait 于 2007-10-17 09:36 编辑 ]

plait · 发表于 2007-10-17 09:15

周二:

早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

plait · 发表于 2007-10-17 09:18

周三:

早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝

plait · 发表于 2007-10-17 09:19

周四:

早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

plait · 发表于 2007-10-17 09:21

周五:

早：咖啡、苹果
午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

plait · 发表于 2007-10-17 09:22

周六:

早：麦片粥（一小碗）橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

plait · 发表于 2007-10-17 09:24

周日:

早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

飞雪 · 发表于 2007-10-17 09:37

:lol 看着不错挖，不过早晚肯定吃不饱，中午还凑合
给俺整个增肥食谱咋样:victory:

plait · 发表于 2007-10-17 09:43

偶决定下周试行一周！！！
增肥？貌似你不用吧，看着正合适啊！:o

小麦 · 发表于 2007-10-17 10:27

看到第一行里咖哩苹果就知道行不通，这两样下肚，肚子肯定会难受。:lol

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