（私人贴）我想做个跑者

小默 · 发表于 2009-12-13 14:04

今天有人劝我适合游泳……
什么事都需要坚持啊
楼主一定变化不少吧，说说听来。:)

别懒了 · 发表于 2009-12-13 14:54

变化吗，是有一些，不过不大。体重减了大约15斤，然后停滞不前了。脸么，看上去似乎不像以前那么圆了，但也不明显，还是偏胖的。
还有，有时候觉得运动过量了，也可能是我神经过敏，也可能冬天确实需要收敛一些。
现在就是维持。每周三到四次。强度以心率不超过140为标准。

别懒了 · 发表于 2009-12-13 14:55

游泳当然很好。好的运动方式有不少，关键是两点：强度。坚持。
我这两天在看一个视频，等我整理一点出来啊

叶茂 · 发表于 2009-12-13 16:40

很有成绩呀！心率、体重~~我就不敢说坚持~

小默 · 发表于 2009-12-14 11:54

[quote]体重减了大约15斤 ...
别懒了发表于 2009-12-13 14:54

[
哇，我一看这数字就惊讶。简直是天文数字。成效，就是这样一点点在你身上发生变化的。[43]

山水 · 发表于 2009-12-15 10:25

还在跑？佩服的就是这股劲:victory:

别懒了 · 发表于 2009-12-17 08:43

佩服啥啊，习惯了就成自然了，不跑才难受呢，呵呵

别懒了 · 发表于 2009-12-17 08:44

小默：你太瘦了，所以无法想象。胖人其实要减下十斤八斤的其实很容易，基数大嘛

小默 · 发表于 2009-12-17 10:14

小默：你太瘦了，所以无法想象。胖人其实要减下十斤八斤的其实很容易，基数大嘛
别懒了发表于 2009-12-17 08:44

呵呵别叫瘦人听见把我吃了[31]

烽火 · 发表于 2009-12-18 15:57

我只能做个走者

账号		自动登录	找回密码
密码			中文注册

[徒步跑步] （私人贴）我想做个跑者