我的健身日志

Jeff

双语走到垭口十五分钟，这个速度可以。你应该沿着右边一直走到接近山顶的气象站再往回走（就是大圆球下面那个房子门口），如果时间在一小时四十分钟以内，那就可以。
塔山东 发表于 2011-11-17 21:15

早上时间没那么充裕，一点点来吧，贵在坚持。。

Jeff

2011.11.18 阴有小雨 山上有雾

今早还是5点起床10分出门（本想喝杯白开水，没来得及）
走到塔山正门5点30（走西门应该更近一些）
爬到半山腰一个小牌坊5点45（速度比昨天爬大南山要慢）
再往上有个直上的小台阶（没走右边的主干道）
一直走到一个大房子前（旁边有个假山，好像以前养的猴子吧）
稍作休息，环顾四周，恐怖片开始了（现场直播@#￥+%&！）
5点50往回走，6点25到家（老婆，起床啦）

出门的时候没下雨，没走10分钟就感觉很热，随即脱掉冲锋衣
山道漆黑，有点湿滑，上山的时候一个人影也没看见
塔山比大南山陡，爬到半山腰后背已经湿透
下山后开始下小雨，陆续有人上山
一开始对塔山西门的路不熟，去的时候走的正门，返程走的西门
下山路上也没看见姚大侠的身影，今天没爬吗？


PS：两天下来身体有些酸疼，主要是腚疼{:soso_e136:}
     明天休息，早起查体逛早市

米粒儿

向楼主学习，同时检讨一下自己，两天没出去溜达了

静雪

支持楼主，坚持就是胜利！

快乐休闲

1# Jeff

坚持天天爬山有点难度-----前来监督-----希望你能坚持到底！
建议：隔天锻炼（爬山、慢跑、徒步等）或一周三次------刚开始锻炼------时间不要定的太紧------以免实现不了-----循序渐进才有效！

龙行户外

爬山穿薄抓绒就差不多，午餐时需套上冲锋衣防风保暖。
静如水 发表于 2011-11-17 16:06

户外服饰具有相应的功能性。抓绒衣的功能是排汗透气，适合运动时穿着，而且不怕挂划，但防风性能不行。冲锋衣的功能是防风防雨透气，适合恶劣天气使用，天冷时与抓绒衣配合使用为佳，小心划破。

可爱老虎

冬天还是少出门为好{:soso_e100:}

卖醋翁

{:soso_e114:}冬天少出门为好？真正的户外就是冬天多活动吧，旅游就不是了~

塔山东

晨起有雾就不应该室外锻炼了，雾气会把大部分有害物质压倒地面上

劈劈

JEFF:我最近忙没有发帖，你第一次登上泰薄顶，所以把照片先送给你吧!