小寒——艾灸养阳补肾，祛病邪

爱灸堂

元旦刚过，再有几天就是小寒了，小寒的特点是天渐寒，尚未大冷，但隆冬“三九”基本上处于本节气内，因此又有“小寒胜大寒”之说。现代人大部分人阳气不足，而在小寒的寒冷气候下，人的身体极易受寒侵袭引发感冒、头痛等病；对于寒性体质的人而言，双脚双手，腰部，头部这些易受寒凉部位，一定要做好防护。

小寒时节利用艾灸进补，百病难侵！

     《内经》曰：“诸寒收引，皆属于肾“。人体阳气闭藏后，随之带来了新陈代谢相应较低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。

所以，冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的穴位就是关元穴和肾腧穴。

关元穴

    真阴真阳关锁于此关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。

肾腧穴

　肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。该穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。

传统中医养生认为，小寒是预防治病的重要节气之一。

  另外小爱提醒您冬季养生还应当注意：饮食保养滋补防寒；适当锻炼强身健体防病。

金一戈

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