模特身材不是梦！公开减肥30斤方法与经验

美丽可可

模特身材不是梦！公开减肥30斤方法与经验

现在新认识的朋友对我的第一印象就是，身材好好，觉得我应该就是那种天生的瘦子。其实我以前胖得很，最重的时候有60多公斤，但现在我只有46公斤，少了将近30斤啊。今天就分享下我的减肥经验谈吧，看我是如何从小胖妹变成现在这样的衣架子。

之前为了减肥，各种减肥方法我都尝试过，节食不吃，狂喝水，狂运动，减肥药，缠绷带.，但最终都是以宣告失败结束的。其实想减肥的人最错误的观念，就是想在短期内瘦很多，所以往往会采取过激烈的手法。到最后可能身没有瘦成，反而把身体搞坏，或是变的暴饮暴食。

接下来分享我的减肥之道，要仔细听啰!

　 一、 不节食
　　不节食并不代表可以大吃大喝，要瘦身这样是不可能的。不节食是有道理的，节食一天可以清肠胃。但是对于意志力不坚定，或是节食超过两天的正常人来说，只会让身体正常机能失调，或是因为饥饿过度之后暴饮暴食。节食后身体会吸收得更好，为了补充流失掉的养分。取而代之，少量多餐，每次只吃七分饱!饿的时候就吃几片水果充饥，而且尽量细嚼慢咽，会更有饱足感不会越吃越多。

二、不挑食
不挑食其实很简单，就是多摄取蔬菜水果蛋白质类。多吃有纤维的自然食品，零食可以吃，但一定要少量，少量，尽量再少量，呵呵，有吃就要满足了。然后每天记得上厕所蹲点。

三、 不激烈运动
　　所谓的激烈运动，就是那种能让人累得受不了的过度运动。其实有时候太过度运动只会让人吃的更多。这是一种恶性循环。减肥要配合适当的运动是没错，但不是这种。吃完饭去散散步就不错，或者去游泳，打打羽毛球也都不错的。

四、喝中药减肥茶
在所有的减肥产品里，就中药减肥茶我比较能接受，就算效果不好，但至少不伤身体。我喝的是中药减肥茶清谐茶，纯天然的无副作用，每天在吃饭前赶紧泡包中药减肥茶清谐茶来喝，记得要空腹喝哦，我坚持了很久，效果还是不错的。尤其是肚子那边，我相当怀疑是中药减肥茶清谐茶的作用，因为自从喝了这个后，代谢变得很正常了，脸上的气色也比较好了。

要成功减肥很重要的一环，就是要了解自己的习惯和身体。意志力不坚强的人就不要节食，有时候适合别人的减肥方法不一定适合自己。但是要知道，胖瘦肯定跟热量进出和身体代谢有关。尽量在饮食上控制些，在每天喝上三杯中药减肥茶清谐茶，坚持下来，慢慢的小胖妞也是可以变成模特身材的。

琪琪

真的吗？你喝的是什么牌子的减肥茶？我也要试试;P

薛次官

我只是来打酱油滴~~~~~






























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星语

学习了。

天然

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东山居士

我也想减减，我太胖拉

以此可为

局部减肥精油

韦小宝

有没有喝什么好的减肥药减肥成功的姐妹呢，出来分享一下呗！