山禾户外端午节19晚-22号卧铺车南太行经典路线穿越

本曹纲目

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有一种 旅行，一次回味终生。当一行人，或步履轻盈，或脚步蹒跚，在峡谷中穿行，在山道上行走的情景，你可曾在迷离的梦中感到？
   　那么，来吧！我们一起出发！我们一起去穿越那条已经等待我们许久的峡谷，完成生命中注定的那次远行！　　
在我心中，徒步是用脚来丈量生命的精彩。我喜欢用人类最原始最简单的徒步方式，去亲近自然，零距离接触自然，感受自然。
　  没有喧嚣，没有功利，只是简单地想着我现在要做什么，在风景中沉思更多的问题，让你更乐观地面对生活。徒步，既可以让我们看到别人看不到的风景，更能挑战自我，
感觉他人体会不到的心情，所以，一直在山里、在路上。

具体路线
第一天，双底-小壶口瀑布-秦家磨-马武寨（扎营），或者农家30.40左右，农家费用自己补齐
第二天-一线天-七星潭-抱犊-八里沟（或者九莲出）

第一天双底-小壶口瀑布-秦家磨-马武寨（扎营）或农家吃住。露营退住宿费用。不建议重装
在磨河峡谷两岸，矗立着五亿年前地壳拱起、洪水退却时切割而成的悬崖峭壁，生长着数万株成片的南方红豆杉。走进这条大峡谷，就感到了一股不同的气势，它绝不同于普通的峡谷，自然风光秀丽，原始气息浓郁，湖光山色倒映，河道两侧绝壁如削、怪石峥嵘、造型奇特；河床底部三步一泉，五步一溪，十步一潭，清泉流淌，喷珠溅玉，时而急湍而下，时而微流细浪，时而平静如湖。驴友至此犹如坠入世外桃源，峡谷里，各种形状的巨石矗立在河谷里，几乎是一步一景。由大磨河提水站去马武寨的路，从这里开始，风景比前段更加漂亮，大棵的红豆杉也逐渐多了起来，两岸峡谷高耸，谷地绿水环流，踩着巨大的鹅卵石在谷底来回穿越。秦家磨峡谷的风光，类似于阳朔的漓江两岸，不过，山更高更大气，绿色的植被在巨大的悬崖上层层分布，宛如一片片直立的梯田。优美大气的风光，简直就是上帝的盆景
从双底村徒步进入秦家磨大峡谷，全程有25道弯，行程进入秦家磨峡谷，前行不远，就是著名的小壶口瀑布，地处形似壶口的峡谷中，上游河床全石为底，水面宽阔，越过一道高约1米的石坎湍急而下，形成一条银光闪闪的水帘，高约4米，长约100多米。流水跌入河槽时，在两侧形成两条宽约2米的银练似的瀑布，尔后，宛如蛟龙般在河槽内翻滚奔涌，击石拍岸，喷泻而去。秦家磨村前及河滩上，生长着一片白扬林，参天直立，枝繁叶茂，人行在其中，头顶上阳光闪烁，点点洒落林间，林中阴凉清爽，空气湿润，更加宜人。
几个之字形的拐弯，到达山顶，站在山顶可以看到秦家磨峡谷美丽的大拐弯。
继续前行，到达马磨公路的垭口，从这里开始，路线基本趋于平缓，爬升坡度不大，前行不远就是通往马武寨，杀猪郊有一户人家。路过几个废弃的小村庄，走到只有一户人家的楼房前边，此村叫杀猪叫。再翻过前边的垭口，就到了马武寨。

第二天-一线天-七星潭-抱犊-八里沟（或者九莲）
马武寨座落在四周百里皆为绝壁的马武山中。其前后左右山环岭绕，地势奇险，易守难攻。故有马武京寨之称。至今，部分残址仍存，农民们在地里还不时会捡到些古时的箭矢、古钱或剑戟残片。全村海拔１９５０米以上．据传东汉名将马武曾在此屯兵。有遗址。此地山上棘无刺，池中蛙不鸣。相传为光武帝刘秀因避王莽追赶，曾被棘牵衣而命去刺，因厌蛙声聒噪而禁蛙鸣。此乃神话，但棘无刺，蛙不鸣属实。
在马武寨路牌的对面（左手边，有条路可以下到河谷，不要过河当你看到左边山上有一间小庙，注意左边有个小山谷，我们必须走这谷底，但在这不好下，继续往前走一点（都是顺着左边的路），会有明显下沟里的路，顺着路下去，只要到这没错误，那么顺着沟且走了，沟里风光险峻、具有野性的美，很值得看，尤其是一线天的路。
马武寨下到谷底不远是一个几十米高的断崖，小路绕上了左侧的崖壁，是从山腰开出的窄道，属于险要的虎口地段。进入峡谷，山势越来越险，景色越来越美。一位驴友所言：“走了十几年的太行山，这条8公里长的峡谷是最漂亮，最壮观的。进入一线天，只见两侧的山猛的挤在了一起，天顿时暗了下来。抬头望去，头上青天一线，两侧崖壁如刀劈斧削。
从沟底拐上左侧的小路，这段宽约一尺的小路挂在悬崖上，左是绝壁，右是悬崖且呈里高外低的斜坡，通行十分困难。过了这里，不远小路的右手边能看见有一类似神龛的小建筑，那里就是七星潭，有条明显的小路可以直接下。七星潭是连接抱犊沟的另一个山沟，因有7个相连的漂亮潭瀑而得名。七星潭到了，那种含蓄的美果然名不虚传。还没进沟就看见一个潭、瀑相连的瀑布美景，逆流而上，只见一挂与云台山“群瀑”十分相象的瀑布映入眼帘。继续前进，里边的景更美了，一个又一个碧绿碧绿的潭子，像一颗颗宝石镶嵌在沟底，玩完七星潭，大概一个小时就到抱犊村了。

注意：
1  轻装可以更舒服的欣赏美景。选择露营的朋友报名时提前确认
2、本次活动相关电子数码产品，请带好充电器和备用电池；
3、身份证一定请携带，以备不时之需；
4、夏天阳光很强，请一定携带防晒用品（帽子、墨镜、防晒霜）；
5、走路不观景，观景不走路，拍照时注意脚下是否安全，尽量不要告近崖边拍照；
6、太行绝壁上危险段很多，请大家尽量不要在危险的地方摆POSS留影，一矢足就会要小命；
7、此次全程徒步为了安全起见，整个队伍必须集体前进、休息，不得超越领队自行前行，更不得离开队伍单独行动；
8、活动中听从领队指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；

9、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘农家植物、果实，做到“留下的只有脚印，带走的只有留影”；
10、如在峡谷徒步期间因为天气情况遇到大雨、暴雨或异常情况，领队有权利对行程进行适当的调整；如因外力因素取消当期活动，将于活动之前通告，敬请留意。
11、出门旅行徒步都有一定的危险性，请驴友们充分考虑这一点。在徒步露营过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：戏水、游泳等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我俱乐部不承担由此产生的任何责任。

12、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅行费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。
13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。。
备注：为了您和他人的安全，请大家在行进过程中，一定不能脱离队伍，遵守纪律，发挥团队意识。户外的同时，既要强身健体，更要注意安全，又要舒展身心，结交朋友。

登山经验与分享
1、保护自己：在野外登山，由于很多登山道未经过整理和开发，在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋，厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的；
2、登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点，开始前要多喝点水；
3、登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了；
4、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的，喝水的以矿泉水为主，最好不要纯净水；
5、登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心失温。可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的脚步，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖，同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳；
6、夏天由于天气较热，俱乐部会准备中暑药品，如果需要请找领队，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
7、脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+透气+温水清洗，也可晚上睡觉前用热水泡下，躺床上脚和腿倒立，这样第二天脚和腿也不会那么痛，也能很快的恢复，切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。