4种能喝出苗条身材的饮品

美丽可可

4种能喝出苗条身材的饮品　

   下面介绍的4类饮品，是你在不同场合不同时段的减肥秘密武器!

　　“喝”和“吃”对减肥同等重要噢。

　　1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪

　　什么样的饮品才减肥呢?通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。

　　有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢，在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

　　2. 减肥酒类：伏特加苏打

　　你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。

　　酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。

　　3. 餐前前的高效减肥饮品：清谐茶

　　一项研究发现茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%。作为一款古方中药减肥茶，可以说时下最为走红的减肥产品了，每天只要餐前一杯，就能有效控制食物中的热量吸收，有效减少脂肪增加。（传闻中宫廷御医研制专为后宫佳丽们保持身材容颜的。）

　　4. 运动后的减肥补充品：脱脂巧克力牛奶

　　在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后，喝点东西当然是明智之举了，而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话，牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。

　　那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶，可以自备一袋方便的早餐奶。

　　喝冰水也有相似的功效。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量。喝两杯凉水(低于22度)能消耗大约25卡热量。其中40%的热量是用来把水“加热”到和体温一样的温度。每天喝一升凉水你一年就可以减5磅了。

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隐形纱窗

少吃饭就能减肥;P