厨房瘦身操不知不觉减赘肉

傻妞

开地柜取东西减肥

　　厨房家务：开地柜取东西！这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉，消耗脂肪。

　　动作：双腿站直，俯身屈至90度取东西。

　　锻炼部位：腰背部和大腿。
拖地减肥法

　　厨房家务：拖地！拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。

　　动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

　　锻炼部位：腰背部和上肢。
开顶柜取东西减肥法

　　厨房家务：开顶柜取东西！　一个小细节，也可以消耗更多的热量。

　　动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。

　　锻炼部位：腰背部和下肢。
洗果蔬减肥法

　　厨房家务：洗果蔬、锅碗！洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。

　　动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。

　　锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。

叶茂

有人说做家务不减肥，嘿嘿～
写这个教程的人很会哄女人干活哈～:lol

傻妞

做家务 是乐趣~~

plait

俺喜欢自己一个人做家务

admin

把家收拾的干干净净的，自己看着也很舒心。但是往往一进家，人们都会变得很懒很懒。所以，有人把家比作港湾。

红果果

原帖由 叶茂 于 2008/10/14 15:10 发表
有人说做家务不减肥，嘿嘿～
写这个教程的人很会哄女人干活哈～:lol

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红果果

原帖由 plait 于 2008/10/14 15:36 发表
俺喜欢自己一个人做家务

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