泡脚减肥 轻松5步不花钱

admin

每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服；我们为你介绍一个简易型的减肥法，用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”。

　　现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内，饮食也不均衡（均衡饮食四减法），生活又不规律，加上无形的生活压力，几乎每个人都会感染一些不好的因素，使全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

　　这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

　　减肥原理：开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

　　这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

　必备物品

　　塑料水桶：一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜，而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。入浴保温剂：天然海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定。大塑料垫：一块。保温热水瓶：一个，装满热水备用。

　　泡脚减肥的基本方法>>>

　　1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。

　　2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

　　3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、将1－4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

傻妞

泡脚有助于睡眠 泡脚有一大堆好处:lol 等等~~~~~~~~还等什么呢[29] 快把脚丫子泡起来~[27]

小麦

谁能一天泡三次呀，一天泡一回就幸福S了！
说到用塑料桶我舅很有先见，我给我姥买的按摩腿的机器他说不如花几块钱买个桶，注入合适的热水烫脚和腿，果然如此。

阿普

我马上烧水去，没桶就用脸盆先凑合下，反正是泡一次赚一次，大泡大赚，小泡小赚。

素月缁衣

白天去找找方形的桶去 每天中午俺可以使劲地泡[22]

天还没冷那会就常用盆泡 不过那时候经常会泡出一脑门的汗 现在没那么严重了 天冷有天冷的好处 [24]

[ 本帖最后由 素月缁衣 于 2008-11-17 07:43 编辑 ]

plait

前两天泡了几次，没坚持下来[29] [29]

Olivia

阿普姐姐，脸盆不如桶好用，我以前看过个什么资料的，说泡脚最好是连小腿部分一起泡。

我现在也是用脸盆泡的，最近想买个泡脚靴的，看了楼主的帖子和小麦的建议，还是买水桶去吧！呵呵

飞雪

以前朋友开店都是用的木桶，高度到膝盖，蒸汽熏小腿，很不错的。

Olivia

你朋友现在还卖这个吗？我去找方桶还真没找着。淘宝搜了一下，有买泡脚木桶的，98元左右，就是运起来是不是很麻烦~~~
http://www.taobao.com/view_image ... hNjgzYTYzZWUyYzc%3D

前线

买个塑料桶泡脚也可以吧！