爬山中和爬山后怎么保养膝盖？

飞雪（小飞驴）

以前真是没意识到膝盖的问题。看来今后运动要注意了。驴友一家亲，共同分享好的东东。

大民

半蹲，或者背靠墙半蹲（这个视频我看过，中央一的夕阳红，很早），身体状态许可的话，日常抽时间慢跑，坚持养成习惯，  我的膝盖就是这么养好了 ，      ----- 具体方法 查  跑步圣经   或者  跑吧


注意：有人喜欢压腿，提醒：压腿不是压膝盖！