国家登山队登山运动训练计划

38°柠檬茶

谢谢！终于让俺知道怎样锻炼才可以成为一个好的户外登山人！讨厌！让俺也更加害怕户外了！{:soso_e143:}

姚明

谢谢！终于让俺知道怎样锻炼才可以成为一个好的户外登山人！讨厌！让俺也更加害怕户外了！{:soso_e143:}
38°柠檬茶 发表于 2011-2-16 21:28

呵呵，柠檬茶可别误解我发帖的意思。户外运动分为很多类型，有些人是为了挑战自我的极限，有些人就是为了工作之余和朋友一起走出家门，感受大自然。享受团队带来的快乐。所以并不是要大家都参照这个标准去锻炼然后才能进行户外运动。
    但，户外活动毕竟多是在野外和山间进行，风险发生的几率相对会大些，所以平时的持续性锻炼还是有必要的。无论是运动强度的大小，持之以恒必会有益身心，同时也能提高个人抵抗意外事故的能力。
    如果您想挑战自己的极限，无论是高强度自虐线路或者高海拔攀登，参照这个训练计划，根据自身条件进行相应的锻炼是有必要的。平时坐办公室、晚上到家上网睡觉，紧靠周末的一次低海拔山区锻炼，个人觉得是不够的。静司令的长期山地长距离徒步其实就是非常好的耐力训练。
    贴出本计划，自勉、互勉吧。

托尼

支持小虾！{:soso_e185:}
看样子姚明要登珠峰了？

海云

懒人继续仰视吧~~

姚明

支持小虾！{:soso_e185:}
看样子姚明要登珠峰了？
托尼 发表于 2011-2-17 09:19

呵呵，能在珠峰脚下瞻仰一下我就心满意足了，绝对没有登珠峰的意思。{:soso_e120:}

静如水

呵呵，祝愿小侠离自己的目标越来越近，加油！！！