【本贴将历时一年】打造小蛮腰

Olivia · 发表于 2010-3-24 08:51

膝盖疼，那你跳绳没事吗？那次看金猪说跳绳，我也找出绳子来跳了一会儿，明显膝盖受不了，冲击太大。

也许加上护膝能好点？或者再疼的话，贴块膏药？

我觉得要紧的还是注意不要冲击太大，尽量轻拿轻放（只要思想上能稍微绷一下这根弦就行了）。膝盖这里是骨头，不是肌肉，不是单纯锻炼就会更好的，它会磨损的。我的看法。

Olivia · 发表于 2010-3-24 08:52

恭喜你啊！我还是那样，看肚子似乎也有点变化，不过女的大概很难练出腹肌块来，我也不奢求，呵呵

Olivia · 发表于 2010-3-24 08:54

早春也开始锻炼了，真好！我那天也在那条新路走来着，看到有几个人在健走。还是柏油路走着舒服。

早春 · 发表于 2010-3-24 19:39

对呀，我觉得那条柏油路走起来比较舒服，水库的地太硬了。

姚明 · 发表于 2010-3-24 21:10

2010年3月24日周三
今天继续实验室跳绳活动，上午跳绳太短，好不容易坚持到750下。下午接着连续跳到550下，腿累的实在不想动弹一下了。

别懒了 · 发表于 2010-3-25 07:45

看到跳绳的人，我只有佩服！（你膝盖是不是不疼了？）

姚明 · 发表于 2010-3-25 08:30

看到跳绳的人，我只有佩服！（你膝盖是不是不疼了？）
别懒了发表于 2010-3-25 07:45

膝盖还是有些不舒服，我怀疑跟这几周打羽毛球有很大关系，和跳绳关系不是很大，今天如果有实验的话，继续跳绳，反正我现在随身带着跳绳，时刻准备着[24]

别懒了 · 发表于 2010-3-25 16:25

我今天很高兴地发现自己能做成俯卧撑了！从小到大，我都没做起来过一个标准的俯卧撑动作。现在做的，胸部也不能贴到地面，但身体总算成一直线了！

姚明 · 发表于 2010-3-25 17:10

2010年3月25日周四
实验室接着跳绳1750下。满身是汗，带着同事一块跳，工作期间能运动一下感觉很舒服。
测试了一下，我估计刚开始体力好的时候，每分钟可以跳进200下。过瘾，年底的公司跳绳比赛可以杀进前三甲了[27]

别懒了 · 发表于 2010-3-26 13:12

你们还有跳绳比赛啊？真好！

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