小寒祛寒邪，艾灸养生有讲究
小寒寒冷是主旋律，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞，凝滞则气不顺，气不顺百病易得，人体阳气源于肾脏，所以小寒保养不当极易伤损肾气，因此小寒固阳养肾是人们日常生活中应当注意的。俗话说肾阳一伤，阳弱阴生，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。
传统中医里，艾灸是历代医者都愿意选用的最佳养阳方法，我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，艾灸涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有它的重要作用。
《扁鹊心书》亦有记载：凡一切大病，均灸肾俞。盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。在艾灸涌泉的同时，也要兼顾到肾俞，小寒灸肾俞能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。
关元穴亦有精宫、丹田等别名，中国道家倡之的意守丹田，就是说的关元，小寒灸这里可以治疗一切阳虚症、气虚症。还可以回元阳，，固元阳之气，养精血之根。
当然小寒养生不是说，光艾灸就可以的，当然也需要从饮食、起居、情志方面着手，才能起到更好的效果。
饮食方面
食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效！
起居方面
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用！
情志方面
“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则神全，若日逐攘扰烦，神不守舍，则易衰老。” 不过要想取得保养心神之良效，必须精神静谧，从容温和，排除杂念，专心致志！
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