【夜读】不管奔几了，一定要有这4个习惯

前线发表于 2021-2-27 22:52

<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><mp-miniprogram data-miniprogram-appid="wxcd88ef45d1e2da3d" data-miniprogram-path="pages/index/main" data-miniprogram-nickname="人民日报FM" data-miniprogram-avatar="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/libvSLA9oSWIs17nviaFWrIC3DdbLyuHnW6PY7TNZLHwLXXhd87nCOicY3I0S9YyhTXJM4YH4DibAloD2PHvYiamCKg/640?wx_fmt=png&wxfrom=200" data-miniprogram-title="点击收听更多精彩内容" data-miniprogram-imageurl="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/xrFYciaHL08APsTo6zl57cbRFLUEsQeic6HSzlooJbcFWonqmJd5l05gljYLpWRZxj6AjRmLibCBvCbNtrhDe3OJA/0?wx_fmt=jpeg" data-miniprogram-type="card" data-miniprogram-servicetype="0"></mp-miniprogram><section>https://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MjM5MjAxNDM4MF8yNjY2Mzk4MDkx
不管奔几了，一定要有这4个习惯.mp3</section> 1 　　一是，别熬夜，睡得早一点。 　　现在很多人熬夜打游戏、追剧，怀着侥幸的心理挥霍健康，觉得病魔不会找上自己，却忘了日复一日的熬夜是对身体最大的损伤。 　　人生无法重来，不懂得珍惜身体，伤害的不光是自己。今天熬过的夜，都是对未来日子的提前透支。 　　有人说，“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”的确，钱花光了还可以再赚，职场失意了还可以努力东山再起，但如果身体垮了，一切都只是空谈。 　　人生说到底，拼的是健康。从现在起改变自己，早睡早起，规律作息，才是最好的养生之道。 2 　　二是，别太懒，运动多一点。 　　我们常说“18岁之前的容貌由父母决定，18岁之后的美由自己负责。”其实无论什么年龄我们都该明白，所有自己想要的样子都得靠自己来雕刻。 　　想要青春常驻，少不了对自己的保养。运动，就是性价比最高的保养方式。保持运动习惯，不仅有益于身体健康，让人精力充沛，整个人的体态气质也能得到改善。难怪有人说，“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。” 　　所以，无论工作多忙，一定不要挤占锻炼的时间。选择一个自己喜欢的运动方式并把它坚持下去，你流的每一滴汗都是健康的累积。 3 　　三是，别多想，心放宽一点。 　　世上最不开心的，莫过于那些想太多的人。生活中，有些人会用过分的想象力脑补出许多莫须有的问题，把自己折腾得身心俱疲。可事实上，想太多容易让简单的问题复杂化，从而让自己陷入无尽的烦恼中。若总是纠结太多无意义的小问题，会使心绪受到打扰，不能专注做事；若总是对过去的人和事耿耿于怀，就无法更好地把握当下、轻松前行。 　　背负太多东西，注定走不远。想开点，放下那些苦恼纷扰，才能真正做到轻装上阵。 　　心有千千结，人生就处处是纠结；心中无挂碍，人生就时时有自在。拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。 4 　　四是，别生气，多冷静一点。 　　人难免会有坏情绪，但很多时候，生气过后，问题也不会得到解决，反而会不断激化，一发不可收拾。当你冷静下来就会发现，生气是一件毫无益处的事，它不但会扰乱我们的心境、恶化我们的人际关系，还会摧残我们的身心健康。 　　或许我们无法控制坏情绪的产生，但我们可以学会用平和的心态去面对它。与其拿别人的错误来惩罚自己，不如放下别人的错，一笑了之。学会克制一时的坏情绪，你赢得的也许是整个人生。 　　一个人的状态，从来都不是用年龄来衡量的。生活有多精彩，内心有多丰盈，精神就有多丰富。无论奔几了，请记得早点睡、多运动、放宽心、要平和，这样才能让自己收获一个惬意而又幸福的人生。 <hr style='border-style: solid; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); transform-origin: 0px 0px; transform: scale(1, 0.5);'>来源：北叔有约（ID：beishu2016） | 作者：北叔 | 主播：赵文龙投稿邮箱：rmrbydtg@163.com<h1>本期编辑：石磊实习生：康馨予<span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;letter-spacing: 0.5525px;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: 676.992px !important;'><section style='max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; box-sizing: border-box !important;'><section powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section powered-by="xiumi.us" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>觉得好看，请点这里<span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; line-height: 25.6px; letter-spacing: 0.54px; min-height: 0px; font-size: 20px; background-clip: border-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(255, 255, 255); bottom: auto; height: auto; left: auto; max-height: none; min-width: 0px; text-decoration-style: solid; text-decoration-color: rgb(255, 255, 255); top: auto; z-index: auto; visibility: visible; clear: none;'>↓↓<span style='max-width: 100%; box-sizing: border-box; line-height: 25.6px; letter-spacing: 0.54px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: 微软雅黑; background-color: rgb(234, 6, 13); min-height: 0px; font-size: 20px; background-clip: border-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(255, 255, 255); bottom: auto; height: auto; left: auto; max-height: none; min-width: 0px; text-decoration-style: solid; text-decoration-color: rgb(255, 255, 255); top: auto; z-index: auto; visibility: visible; clear: none;'>↓</section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></h1> 转载声明：本文转载自「人民日报」，搜索「rmrbwx」即可关注，[<a target="_blank" href="https://mp.weixin.qq.com/s/KkAv97r03onNOgCPkSMK4w">阅读原文</a>]。</div>

岗山文化 发表于 2021-2-28 07:54

别熬夜，睡得早一点。别太懒，运动多一点。别多想，心放宽一点。别生气，多冷静一点。——学习。{:11_242:}{:11_249:}

admin 发表于 2021-3-19 14:25

岗山文化发表于 2021-2-28 07:54
别熬夜，睡得早一点。别太懒，运动多一点。别多想，心放宽一点。别生气，多冷静一点。——学习。 ...

赞同。大家共勉！{:11_239:}

岗山文化 发表于 2021-3-19 18:05

admin 发表于 2021-3-19 14:25
赞同。大家共勉！

{:9_192:}{:9_203:}

页: [1]

烟台前线's Archiver

【夜读】不管奔几了，一定要有这4个习惯